春天到來(lái)天氣轉(zhuǎn)暖,，萬(wàn)物復(fù)蘇,，同時(shí)各種致病細(xì)菌、病毒等也隨之繁殖，各種流行病,，如流行性感冒,、麻疹,、流腦、肺炎,、猩紅熱、水痘,、扁桃體炎等開(kāi)始高發(fā),，山西省針灸醫(yī)院針灸三科主任曹玉霞提醒，這個(gè)時(shí)候應(yīng)注意防寒保暖,，提高身體免疫,，謹(jǐn)防病邪乘虛而入，養(yǎng)生當(dāng)從春季抓起,。

曹玉霞表示,，中醫(yī)認(rèn)為肝臟五行屬木，與春相應(yīng),。春季陽(yáng)氣升發(fā),，肝火、肝氣易隨春氣上升,，很多人會(huì)出現(xiàn)口苦,、兩脅及乳房脹痛、偏頭痛,、眩暈,、臀部及大腿外側(cè)痛或情緒激動(dòng)、煩躁易怒等癥狀,，“這說(shuō)明肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了,。”

肝氣過(guò)旺則會(huì)侵犯脾胃,，脾胃是后天之本，人體氣血生化之源,，脾胃之氣健壯,，人可延年益壽，反之則身體虛弱,，正氣不足,，不利于健康，“所以春季養(yǎng)生當(dāng)以護(hù)陽(yáng),、養(yǎng)肝,、保脾為主?！辈苡裣颊f(shuō),，中醫(yī)講“藥食同源”，正確合理的飲食能起到防治疾病,、養(yǎng)生保健的效果,。春季陽(yáng)氣升發(fā),，肝氣旺盛，飲食應(yīng)少酸多甘,，少吃酸味的東西,，多吃些甘甜類(lèi)的食物。大棗性味甘溫,，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神之功，山藥健脾補(bǔ)肺,、滋腎益精,，二者都是滋補(bǔ)的佳品，最宜春季食用,。另外,，大蒜、蔥,、韭菜富含豐富的維生素,，還具有殺蟲(chóng)滅菌的作用，適量食用能增強(qiáng)人體免疫力,、減少病毒入侵,，為春季養(yǎng)生之良藥。

春季植被逐漸茂盛,，空氣中的陰離子倍增,，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，如散步,、賞花,、放風(fēng)箏、釣魚(yú),、慢跑,、做操、打拳等有助于促進(jìn)新陳代謝,，提高生理機(jī)能和健康水平,。

此外，還可以通過(guò)調(diào)理經(jīng)絡(luò)和腧穴,，達(dá)到防治疾病,、養(yǎng)生保健的目的，曹玉霞向大家介紹幾個(gè)調(diào)理經(jīng)絡(luò)的小方法,，希望對(duì)大家有所幫助：

1,、 敲肝膽經(jīng)。腿上內(nèi)外褲線(xiàn)分別對(duì)應(yīng)肝膽經(jīng),，內(nèi)側(cè)從下向上,，外側(cè)從上向下,，手握空拳沿經(jīng)絡(luò)輕輕敲擊3-5分鐘。

2,、 梳頭頂,。頭部為諸陽(yáng)之會(huì)，每天早起以牛角梳或手指從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭100遍,，能夠促進(jìn)血液循環(huán),，升發(fā)陽(yáng)氣。

3,、 推揉行間,、太沖穴。用拇指指腹沿足背大腳趾與二腳趾結(jié)合處,，推至兩骨連接處（大概3-4cm）,，反復(fù)推揉5-8分鐘，以有酸脹痛感為度,，長(zhǎng)期按摩可以瀉肝火,，行氣解郁。