頭部按摩是所有按摩中最重要的，因?yàn)樵诮】档谌隣顟B(tài)中,，腦疲勞,、頭痛和視力下降往往是最容易發(fā)生，而頭部按摩又最容易收效,。按摩的手法，按摩的力度的控制，都是有一定的大小限定,，是需要配合人體頭部的軟骨組織的力學(xué)與生理特性，讓按摩的手法效果對(duì)人體組成一定的良性刺激和感應(yīng)作用,，可以最大最有效的限度地,，發(fā)揮出按摩經(jīng)絡(luò)神經(jīng)的調(diào)整效果，及時(shí)的避免對(duì)人體軟組織產(chǎn)生一定的損傷,。

（1）使用按摩手法來(lái)推抹前額的時(shí)候,，通過(guò)雙手的掌面，來(lái)左右上下的推抹前額部位，掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘,。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果,。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳,。

（2）按摩雙鬢的時(shí)候,，可以通過(guò)雙掌的根部位置，以及大魚(yú)際從前面向后位置,，直接到達(dá)太陽(yáng)穴后再推摩雙側(cè)的鬢角,，后面順勢(shì)抹到頸部?jī)蓚?cè)風(fēng)池穴以下，反復(fù)進(jìn)行一到二分鐘時(shí)間,，隨后再用二到第五手指推摩雙鬢數(shù)次,。此手法對(duì)于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,，解除疲勞和增進(jìn)面部美容都有良好的效果,，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

（3）梳頭雙手五指自然分開(kāi),，從前向后,、由中央向兩側(cè)，反復(fù)梳理頭發(fā),，多用指端掌面,，盡量少用指甲，使頭皮得到滿(mǎn)意的按摩,，該手法反復(fù)進(jìn)行至少1～2分鐘,。可增加頭皮血液供給,，改善顱內(nèi)的血液循環(huán),。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤,，還有減緩腦老化,、解除疲勞的作用。

（4）點(diǎn)壓三經(jīng)手勢(shì)同前,，以中指為主從前額開(kāi)始依次點(diǎn)壓督脈各穴直至大椎（第七頸椎棘突下）,，再以雙手中指從攢竹開(kāi)始依次點(diǎn)壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用,。反復(fù)點(diǎn)壓3遍,。

溫馨提示

通過(guò)頭部的按摩以后，人體在按摩之后能夠真正獲得解除頭部緊張的狀態(tài),，讓頭腦能夠保持清醒的目的,。促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡呔可用于戒毒,。除了治療疾病以外，推拿還可以保健強(qiáng)身,。人們通常以冬令進(jìn)補(bǔ)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),，實(shí)際上，體育鍛煉,，自我推拿都是增強(qiáng)體質(zhì),，又不用花錢(qián)的好辦法。