健康的指甲堅硬而光滑,，可以承受壓力，輔助手部動作,。營養(yǎng)不良,、接觸化學(xué)物質(zhì)和污染物都會使它們受損,。美國“自然療法”網(wǎng)站總結(jié)了5個方法，讓指甲更健康,。

1. 偶爾讓指甲裸露出來,。夏天，很多女性會涂五彩繽紛的指甲油,。然而,，指甲油會使指甲失去蛋白質(zhì)。偶爾讓指甲“呼吸”一下,，吸收陽光中的維生素D,，遠(yuǎn)離刺激性的化學(xué)藥劑。

2. 浸泡指甲,。在溫水中添加少量海鹽和幾滴薰衣草精油,，每只手泡5~10分鐘，可清潔污垢,，軟化角質(zhì)層,。

3. 用保濕霜。在做飯和洗澡后,，用富含維生素E的保濕霜滋潤指甲,，使其滲透到指甲內(nèi)部。

4. 剪成平角,。剪指甲時,，不要剪成尖的或圓形的，最好剪成水平狀,，能保護(hù)其不易斷裂。

5. 健康飲食,。維生素,、葉酸、歐米伽3,、脂肪酸等營養(yǎng)素對健康必不可少,，如果缺乏它們，頭發(fā)會失去光澤,，皮膚失去彈性,，指甲也會變得脆弱易損。此外，每天要喝充足的水,。（趙可佳）