“欲發(fā)不脫,，梳頭千遍”,。梳頭不僅可以養(yǎng)氣活血,，還能促進(jìn)秀發(fā)健康生長,。然而,，如果梳頭的方法不對,，反而會傷害頭發(fā),，導(dǎo)致頭發(fā)干燥,、打結(jié),、沒光澤，甚至還會脫發(fā),。

梳頭常見誤區(qū)

一梳到底

這是人們最常犯的錯(cuò)誤,。拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底,，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié),，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā),，梳開散亂的發(fā)梢,，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢,。

梳頭速度快

為趕時(shí)間草草梳幾下了事,，殊不知如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時(shí),，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害,，時(shí)間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。

不清理梳子

許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的,。油脂,、灰塵等污垢殘留在梳子上，時(shí)間久了,，會滋生病菌,，通過與頭皮接觸感染人體。因此,，梳子要經(jīng)常清理,，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘,，然后用舊牙刷逐個(gè)梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可,。

認(rèn)為短發(fā)不用梳

不管長發(fā),、短發(fā)，梳頭這個(gè)動(dòng)作都至關(guān)重要,。長期不梳頭,，頭皮及發(fā)囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康,，最終導(dǎo)致脫發(fā),。

不梳頭皮

很多人梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不僅不利于梳去頭發(fā)上的污垢方式,，還不能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),。正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂,、前額,、兩側(cè)，然后由表及里,，觸及頭皮,，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面,，形成天然保濕層,，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢,，有放松,、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效,。

頭發(fā)沒干就梳

頭發(fā)洗好后,，在還沒干透的情況下梳理會傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā),，洗后用電吹風(fēng)吹干或待其自然陰干后再梳理,。

用塑料梳子

塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電,，傷害毛發(fā),。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動(dòng)作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上,，潤澤發(fā)絲,。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯(cuò)的選擇,。

倒著梳

有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松,，追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好的感覺,，會把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳,，但是這樣做其實(shí)會損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營養(yǎng)和光澤,。

正確梳頭方式

梳子的選擇

不要用尼龍做的梳子梳頭,，因?yàn)槟猃埵嶙右桩a(chǎn)生靜電，會給頭皮和頭發(fā)產(chǎn)生不良刺激,，梳子齒不宜過密,，最理想的梳子應(yīng)選擇木梳或牛角梳,，既能去除頭屑,、增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮,、促進(jìn)血液循環(huán),，可有效預(yù)防脫發(fā)。梳子也應(yīng)注意專人使用,，以免傳染皮膚病,。

梳頭時(shí)間

一日梳3次，即清晨,、午后,、臨睡前。每天的清晨起床上廁所及梳洗后,，用10分鐘時(shí)間梳頭,，前后左右，順梳頭發(fā),，從額頭到頸部梳理,，由輕到重，由慢到快,，心神安定,，不思其他，專心梳理,。午飯后,，利用5分鐘時(shí)間梳頭，方法同清晨,，重新活絡(luò)頭部血脈,，持續(xù)刺激頭部穴位。晚上臨睡前,，再利用10分鐘按上述方法梳理,，夜間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些,，雙目緊閉，拋開一切心事雜念,，做臨睡前的頭部推拿操,，使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高,。

梳頭順序

一般來說,，梳長發(fā)時(shí)要由發(fā)梢開始，一段一段地逐次向上梳,，可以避免不必要的毛發(fā)脫落,；梳短發(fā)時(shí)，則應(yīng)從發(fā)根往發(fā)梢梳,，這樣梳理感覺比較舒服,，健身效果也比較明顯。

梳頭力度

梳頭時(shí)力度不宜過強(qiáng),，否則會損傷頭皮,，若頭皮有損傷者，可以用手指代梳,，梳頭時(shí)可先輕后重,，循序漸進(jìn)。

吃什么可以讓頭發(fā)濃密

黃豆,、黑豆

豆類中含有較高的植物性蛋白,，每100克黃豆蛋白質(zhì)含量超過30克；豆類中還含有一些植物雌激素,，尤其對于女性養(yǎng)發(fā)是很不錯(cuò)的選擇,。

黑芝麻

黑芝麻是個(gè)小型“營養(yǎng)倉庫”，蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)含量都很足，還含有豐富的卵磷脂,。卵磷脂被認(rèn)為是非常有益大腦活力的一類成分,，也有利促進(jìn)頭發(fā)的生長發(fā)育的作用。

肉類

動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)價(jià)值更高?，F(xiàn)在更提倡吃禽類（雞,、鴨等）和魚類，因?yàn)榧仪莺汪~類的脂肪更低,、不飽和脂肪酸更高,更有利于健康,。

粗糧

粗糧的范圍其實(shí)很廣，玉米、紫米,、燕麥,、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個(gè)很大的好處是可以降低膽固醇,，對于人體的內(nèi)分泌平衡很有作用,，屬于間接促進(jìn)了頭發(fā)生長。粗糧中維生素B2含量也很高,，對頭發(fā)也很好,。（王文）