節(jié)食減肥是非常常見的一種減肥方法，為了逃避運(yùn)動(dòng),，很多人都會(huì)通過(guò)簡(jiǎn)單又方便的方法來(lái)減肥。但是也有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)這種方法可能一開始會(huì)有成效,，但是過(guò)一段時(shí)間效果會(huì)不明顯,，而且身體還會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，例如一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然之間便秘了,，很多女性可能會(huì)覺(jué)得因?yàn)槌缘蒙?，排出少是很正常的事情。然而再過(guò)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好幾天沒(méi)有上廁所,，臉上還會(huì)出現(xiàn)痘痘,，色斑等等。那么為什么節(jié)食減肥之后會(huì)便秘呢,？

其實(shí)減肥節(jié)食之后出現(xiàn)便秘,，是因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致身體新陳代謝發(fā)生紊亂、然后使內(nèi)分泌的失調(diào)所造成的,。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師詹俊教授在家庭醫(yī)生在線之前的相關(guān)采訪中表示不良的飲食習(xí)慣以及結(jié)構(gòu),，例如飲食過(guò)于精細(xì)，進(jìn)食量少,、節(jié)食或者飲水少等,，都會(huì)產(chǎn)生便秘的情況。很多減肥的人節(jié)食,，就會(huì)導(dǎo)致消化道中沒(méi)有足夠的食物,，從而胃腸蠕動(dòng)會(huì)減弱，久而久之會(huì)形成便秘,。

而且一些減肥的女性還會(huì)聽信廣告,，而服用一些“排毒”產(chǎn)品，若果長(zhǎng)期服用藥物,，會(huì)帶來(lái)很多副作用,，甚至引發(fā)其他的腸胃疾病，更不用說(shuō)便秘了,。其實(shí)不止減肥人士,，便秘已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,，現(xiàn)代人很少時(shí)間運(yùn)動(dòng),，尤其是白領(lǐng)，經(jīng)常在辦公桌前一坐就是一天,，運(yùn)動(dòng)量太少，也會(huì)導(dǎo)致腸胃消化吸收能力減弱,，,。而且工作壓力過(guò)大，長(zhǎng)期不良的情緒也會(huì)影響腸胃功能導(dǎo)致便秘,。那么便秘問(wèn)題該怎么解決呢,？

其實(shí)根治便秘的方法最好是要積極調(diào)整胃腸道狀態(tài),，食療就是一種很好的方法。如果便秘時(shí)發(fā)現(xiàn)大便不干硬,，有便意卻拉不出來(lái),，以及便后有汗，可以喝黃芪麻仁蜂蜜飲,，取適量的黃芪,、火麻仁加水煎煮30分鐘，然后去渣留濃汁,，加入蜂蜜,，每日早晨空腹頓服。還可以喝參術(shù)麥片粥,，將黨參,、黃精、白術(shù),、當(dāng)歸,、棗仁、甘草,，枳殼用清水浸泡1小時(shí),，然后撈出加200毫升水煎汁去渣，放入麥片15克,、桂圓肉10克,、大棗5個(gè)共煮為粥。

如果便秘出現(xiàn)大便秘結(jié),，還伴有頭暈心慌,、嘴唇顏色蒼白時(shí)，可以喝五仁粥：取芝麻,、胡桃仁,、柏子仁、桃仁,、甜杏仁,，粳米全部混勻碾碎，共煮成稀粥,。還可以木耳當(dāng)歸湯,，將黑木耳、當(dāng)歸,、白芍,、黃精、甘草,、陳皮,、桂圓肉洗凈后加200毫升水共煮,，去渣留汁，溫服,。

不過(guò)以上藥物最好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下使用,，以及數(shù)量的搭配等等也最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。