■ 蜂蜜排毒

　　近代醫(yī)學(xué)研究證明,，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用,。常喝蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,。早晚服蜂蜜,，每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜,，每次吃?xún)缮?50-100克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。這里要提醒的是,，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法,。

　　■ 檸檬排毒

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì),，特別適合用于清腸減肥。減肥方法如下：一公升的水里加上半粒檸檬原汁并置于冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué),。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水,。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),，不必持續(xù)進(jìn)行,，分散時(shí)間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì),。

　　■ 土豆蘋(píng)果汁

　　土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維,，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),。而且本身熱量并不高,，是極好的減肥食譜,。土豆1個(gè),、蘋(píng)果2個(gè),、蜂蜜少許，將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊,，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用,。當(dāng)早餐或者晚餐飲用。