“便秘不是病,，解不出來(lái)真要命”，為了解決這件尷尬事,，很多人拼命吃“通便”食物,，沒(méi)想到便秘反而越來(lái)越嚴(yán)重,，問(wèn)題出在哪里呢？

原來(lái),，在食療治便秘的過(guò)程中,，有人犯了一些小錯(cuò)誤，《生命時(shí)報(bào)》采訪專家為你總結(jié)出哪些錯(cuò)是大家最常犯的,。

受訪專家： 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師 夏朋濱

錯(cuò)誤1：飲食清淡不吃油或者少吃飯

許多人一出現(xiàn)便秘,，就以為是自己大魚(yú)大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素,。其實(shí),，便秘的人也需要吃些油，因?yàn)槿梭w需要油脂的潤(rùn)滑,，缺少了會(huì)加重便秘,。

還有很多人相信少吃飯會(huì)緩解便秘，這其實(shí)也是一個(gè)誤區(qū),。因?yàn)槟c道是需要食物來(lái)刺激促進(jìn)排便的,，如果食物吃得不夠多，糞便沒(méi)有足夠的原料,，當(dāng)然排不出來(lái),。因此便秘時(shí)不要拒絕吃飯，否則會(huì)加重便秘,。

對(duì)于一直靠節(jié)食減肥的人來(lái)說(shuō),，也可能因?yàn)樯鲜鲈蚨忝亍?/p>