春天，人體“冬眠”的皮膚細(xì)胞漸漸活躍,，毛孔張開(kāi),，這時(shí)冷風(fēng)襲來(lái)，就會(huì)通過(guò)毛孔侵入人體,不“捂”著點(diǎn)兒容易發(fā)生感冒,、氣管炎等呼吸道疾病,。“捂”是必要的,，但也不能盲目,，要遵循以下幾點(diǎn)原則：

1. “捂”對(duì)時(shí)間。

春天的氣溫時(shí)高時(shí)低,，溫差較大,，有時(shí)艷陽(yáng)高照，有時(shí)又春寒料峭,，身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中,，因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

一般情況下，當(dāng)白晝氣溫超過(guò) 15 攝氏度且比較穩(wěn)定時(shí),，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了,。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽,， 才把棉衣送”,，說(shuō)的皆是這個(gè)道理。

2. “捂”對(duì)溫度,。

是否春捂,，必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō),，春季晝夜溫差較大,，早晚較冷時(shí)，可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒,。中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣,；出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，要恪守“春捂”之道,；“暖春”到來(lái),，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時(shí)，就不能“捂”了,。如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn),，穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn),。俗話說(shuō)“急脫急著,，勝似服藥”，可謂春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談,。

3. “捂”要有度,。

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜,。春季，蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā),，若內(nèi)藏陽(yáng)氣過(guò)多,，就會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔,、牙齦,、呼吸道、皮膚等部位出血,，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀,，所以“春捂”務(wù)必有度。

4. “捂”對(duì)重點(diǎn)。

捂背,。背為督脈之海,，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方,，背部保暖可預(yù)防疾病,，減少感冒幾率；后背如果受寒,，容易陽(yáng)氣不足,，有礙升發(fā)。

捂腹,。腹部是陰經(jīng)積聚的地方,，腹部溫度太低會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病,、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn),。腹部保暖是保護(hù)胃、脾,、腸,，預(yù)防消化不良和拉肚子。

捂腳,。春天防寒照顧好頭頸和雙腳,，可以避免感冒、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生,。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭到風(fēng)寒侵襲。遺憾的是,，現(xiàn)在很多青年,，特別是年輕的女性，穿鞋露腳踝,，過(guò)早穿上短裙,、破洞牛仔褲、換上小船鞋,，甚至露出小蠻腰,，都會(huì)使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。（首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院急診科 吳義春）