都說25歲以后女人就開始走向衰老，機體開始減退,，30歲后,，歲月就會逐漸寫在臉上，刻在身體上,。那么女人改如何保養(yǎng)呢,？30歲之前，請養(yǎng)成這10個好習慣吧,。

1,。經(jīng)常喝水

女人想要保持水當當?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨,，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,，還可以滋潤腸道,，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝,，幫助排除體內(nèi)積累的毒素,。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分,。

2,。關(guān)注體型

一個女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線,，這是很正常的愛美之心,。在30歲以前養(yǎng)成良好的習慣，關(guān)注自己的體型變化,，不單單是關(guān)注苗條與否,，更要關(guān)注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣,，到了30歲地時候,，仍然可以有傲人的身材。到了晚年,，也不會突然發(fā)福,，“晚節(jié)不保”了,！

3,。小心輻射

現(xiàn)在，由于工作的原因,，很多女性要一整天地對著電腦,、手機等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害,，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況,。要注意保護眼睛，工作一段時間后要好好休息,。

4,。按時睡覺不做夜貓子

人在睡覺時，機體得到了休息與調(diào)整,。及時,、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質(zhì),。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡,、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫,，嚴重的還會掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒,、記憶力下降等,。所以想要延緩衰老，永駐青春,，充足的睡眠是關(guān)鍵,。

5。愛上做運動

很多女性都不愛運動,，這是毋庸置疑的,。因為運動過程中累不說，還會流汗,，第二天又會肌肉酸痛,，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這么一件事,。這是不對的,，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”,。有時間要出去走走,，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍,！

6,。久坐無益

不愛動不好，長久坐著更是無益,。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息,，這樣子不僅不助于消化，更是會讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖,。再者,，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu),，長久坐著不利于下半身通風透氣,，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候,，別忘了站起來走一走,。

7。注意選擇適合自己的護膚品

現(xiàn)在來清點一下,，你的梳妝臺上有多少護膚品,，多少化妝品？小編希望你知道,，護膚永遠要比化妝重要,，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品,。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過敏反應(yīng)。如果你還是不清楚應(yīng)該選擇什么的產(chǎn)品,，那就抽空去做一下皮膚測試,，然后對癥下藥吧！

8,。卸妝要認真

現(xiàn)在很多人都被要求帶妝上班,，而一天的勞累之后，有些人連妝也來不及卸,，回到家里倒頭就睡,。要知道，帶著殘妝睡覺,，化妝品會堵塞肌膚毛孔,，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸,，長此以往會誘發(fā)粉刺,，損傷容顏。所以,，卸妝洗臉很重要,，睡覺前也要注意清潔皮膚。這樣可以讓肌膚得到充分呼吸,，不僅可保持皮膚潤澤,，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

9,。早餐吃得好

你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢,？還是習慣了不吃早餐？習慣了在公司樓下的流動攤檔買上一點什么邊走邊吃,？早餐對我們的影響很多,，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力,。長期不吃早餐,，不好好吃早餐,，會對腸胃造成傷害。

10。飲食多元化

我們的身體需要很多養(yǎng)分,，如維生素,、微量物質(zhì),、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成,，只能靠在食物中獲取,。天然食物有豐富的營養(yǎng),，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化,。不要單一或者偏食,，那樣很難達到健康機體的要求。

（摘自加拿大《星星生活報》）