秋風起,，肺燥猛，秋天燥邪為盛,，最易傷人肺陰,。入秋后常常會出現(xiàn)咽干口渴,、皮膚瘙癢,、眼睛干澀,、咽喉腫痛等秋燥現(xiàn)象,。怎么辦?不妨來聽聽四位中醫(yī)大咖的養(yǎng)生絕招,。

咽喉腫痛：用荸薺蘆根煮水,。中華中醫(yī)藥學會兒科分會副主任委員、上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院院長肖臻教授認為,，秋季極易肺燥,、肺熱，最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了,。小兒屬純陽之體,，更容易耗傷陰津，所以咽喉腫痛在孩子身上發(fā)生的尤其多,，也比較嚴重,。平時可以多吃點蘆根、荸薺,。

中醫(yī)認為,，蘆根味甘，性寒,，入肺,、胃經(jīng),，其味甘多液，善滋陰養(yǎng)肺,，對咽喉炎癥,、聲帶疲勞以及口腔炎、牙周炎等有良效,；素有“地下雪梨”之稱的荸薺也是清熱化痰,、開胃消食、生津潤燥的好東西,，和蘆根一樣都帶點甜味,，所以很適合小孩食用。

清代吳鞠通的《瘟病條辨》里面有一個藥方,，叫五汁飲,，就用到了蘆根,、荸薺,。這個方子主要成分是梨汁、荸薺汁,、藕汁,、鮮生地和麥冬。就是把梨100克,，荸薺100克,，藕100克，麥冬500克,，鮮蘆根100克用布擰汁或榨汁,，生津止咳的作用非常好。平時可以把它當成飲料,，沒事兒就喝一喝,。

如果嫌麻煩，也可取蘆根5克,，荸薺5克,，玄參或太子參6克一起煮水喝。需要注意的是,，小孩子咽喉腫痛很可能是上呼吸道感染,、扁桃腺炎，如果發(fā)燒還是要及時去醫(yī)院看,。

咽干口渴：煮點沙參麥冬湯,。中國中醫(yī)科學院首席研究員、中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院院長王階教授認為,，肺主呼吸,，故燥邪之氣易傷肺陰,，秋季人就容易出現(xiàn)口燥咽干、咳嗽少痰,，所以日?？梢猿渣c滋陰潤燥的食物，如秋梨,、甘蔗,、荸薺、銀耳等,。而臨床上常用沙參,、麥冬、百合,、玉竹等藥材以清養(yǎng)肺胃,，生津潤燥。

常有人在秋天有咽干口渴,、干咳痰少而黏,，或發(fā)熱的表現(xiàn)，不如試試清代著名醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》的治燥名方：沙參麥冬湯,。其具體藥物有：沙參9克,，玉竹6克，生甘草3克,，冬桑葉4.5克,，麥冬9克，生扁豆4.5克,，花粉4.5克,，用水煎服，每日2劑,，上,、下午各服1劑，也可代茶飲,。方中沙參,，味甘性微苦微寒，歸肺胃經(jīng),，可養(yǎng)陰清肺,，益胃生津；麥冬,，味甘性微苦微寒,，歸肺胃心經(jīng)，有養(yǎng)陰潤肺,，清心除煩,，益胃生津之功,。這些藥物多來源于日常飲食，也可在生活中服用,。

皮膚瘙癢：用沙參玉竹燉湯,。國醫(yī)大師、廣東省中醫(yī)院皮膚病研究所所長禤國維大師認為,，秋冬季節(jié)許多人會感覺到皮膚有些干燥,，甚至瘙癢。這時可煲點湯喝,，像沙參玉竹湯就不錯,。

沙參玉竹湯，準備沙參30克,，紫蘇葉10克,，麥冬15克，玉竹15克,，陳皮10克,，甘草5克，豬皮一塊或豬瘦肉150克,，再把它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯,，快煲好時再加點鹽調(diào)味,。當然,，也可以把它們與大米一起煮粥喝。

中醫(yī)理論認為肺主皮毛,，皮毛的干燥與肺燥有關(guān)系,。沙參能潤肺清心，益胃生津,；而玉竹可養(yǎng)陰,、潤燥、除煩,、止渴,，所以這款湯非常適合秋冬季食用。加豬皮或豬肉一起煲,，滋補而不留濕,，有虛可補，有熱可清,，有燥可潤,。

眼睛干澀：泡杯石斛茶喝。南京中醫(yī)藥大學副校長,、江蘇省中醫(yī)醫(yī)院院長方祝元教授認為,，秋季干燥,，燥傷陰津，有些人會明顯感覺眼睛干澀,。這時不少人會隨意買點眼藥水來滴,，這樣可能會使眼睛更加干澀。

中醫(yī)認為“肝開竅于目”,，也就是說肝提供的血液和陰津是可以滋養(yǎng)眼睛的,。石斛有很強的滋陰養(yǎng)肝的功能，所以被歷代醫(yī)家用作養(yǎng)護眼睛的佳品,。比如宋代《圣濟總錄》中記載“石斛散”的功用就說到“眼目晝視精明,，暮夜昏暗，視不見物,，名曰雀目”,。古代還有一個明目藥方，叫石斛夜光丸,，也是以石斛為主藥配伍制作的,，常被用于治療肝腎陰虛所致的視物昏花不清楚、夜盲等,。

而日常作為護眼保健方使用,，可以簡單點，用石斛泡點茶喝就行,。需要注意的是石斛性寒,，對于脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛的人來說,，長期服用可能會加重虛寒,，故不能單獨用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝,。還可吃些潤燥的食物,，如百合、銀耳等,。（明文）