隨著人們的生活越來(lái)越好，生活壓力越來(lái)越大,，帶來(lái)了很多不良的飲食習(xí)慣,、生活習(xí)慣,。導(dǎo)致胃癌隨之發(fā)病率逐年增加，而且出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),。那么到底如何預(yù)防胃癌呢,？哪些是胃癌的高發(fā)人群呢？看看你有沒(méi)有位列當(dāng)中,。

當(dāng)心胃癌的6類(lèi)高發(fā)人群

1,、 有幽門(mén)螺旋桿菌感染者

大量研究證實(shí)，幽門(mén)螺旋桿菌感染率與胃癌的死亡率有明顯的相關(guān)性,，感染幽門(mén)螺旋桿菌的人發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)是沒(méi)有感染幽門(mén)螺旋桿菌的人的4倍,。

2、 有不良飲食習(xí)慣者

飲食因素是導(dǎo)致胃癌非常關(guān)鍵的一個(gè)因素,。如飲你長(zhǎng)期食不規(guī)律、吃飯速度快,、喜歡高鹽高脂飲食,、蔬菜水果攝入量不足的人，往往是胃癌的高發(fā)人群,。

研究顯示常食用霉變食物也可導(dǎo)致胃癌高發(fā),。消化霉變食物時(shí)，胃液中會(huì)產(chǎn)生大量黃曲霉等霉菌感染,，所產(chǎn)生黃曲霉素被列為一級(jí)的致癌物質(zhì),。而腌制、熏制的食物中含有大量致癌物質(zhì),，久食可導(dǎo)致胃癌發(fā)病機(jī)率增高,。

3、 長(zhǎng)期酗酒及吸煙者

酒精可以刺激胃黏膜,，使黏膜細(xì)胞發(fā)生改變而導(dǎo)致胃癌的發(fā)生,。吸煙與胃癌的關(guān)系也得到了肯定,，并且吸煙可能是一項(xiàng)很強(qiáng)的危險(xiǎn)因素。飲酒,、吸煙除了可影響胃癌的發(fā)生,，還可以產(chǎn)生疊加作用，使胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)度大幅提高,。

4,、 精神受刺激和愛(ài)生悶氣者

在胃癌危險(xiǎn)因素的調(diào)查分析中，發(fā)現(xiàn)生悶氣,、精神受刺激,，長(zhǎng)期抑郁者胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性明顯升高。

5,、 有相關(guān)家族史者

胃癌存在家族聚集性現(xiàn)象,，有報(bào)道患者家屬中胃癌的發(fā)病率比正常人群高2~3倍。但遺傳因素在胃癌的發(fā)生中如何發(fā)揮作用目前仍不十分清楚,。

6,、 有慢性胃病者

有慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍,、胃息肉等疾病的患者,，也很有可能發(fā)展為胃癌。

那么,，胃癌該如何預(yù)防呢,？中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院食管胃腸外科彭俊生教授在接受采訪(fǎng)時(shí)介紹了日常預(yù)防癌癥的6點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1、 改變狼吞虎咽的飲食習(xí)慣,。不要飽一頓,、餓一頓，最好三餐的時(shí)間大體上固定,。

2,、 要多吃新鮮的食物，一般認(rèn)為,，常吃不新鮮的,，腌制的食物，都會(huì)對(duì)胃造成損害,。

3,、 多吃含有多糖類(lèi)物質(zhì)的食物，如新鮮的蘑菇,、香菇等,。

4、 戒煙限酒，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒,，容易損傷胃粘膜,，引起糜爛性胃炎，最后發(fā)生癌變,。

5,、 控制體重。過(guò)高的體重不僅是胃癌的負(fù)擔(dān),，也是高血壓,、心腦血管疾病和糖尿病的沉重負(fù)擔(dān)。

6,、 保持愉快的心情,，據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)期在情緒抑郁狀態(tài)下吃東西,，對(duì)胃癌的發(fā)病有一定的影響,。