女人吃什么補血呢？其實女性缺血是一個很大的問題,，一定要及時進行補血養(yǎng)生才行,，那么對于女人而言,，想要補血的話應(yīng)該吃什么食物好呢？哪些食譜對女人補血有效果,？一起看下吧,！

女人補血的食物

黑豆：黑豆屬于一種很強補血的食物，超有營養(yǎng),，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效,，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì),，有活血、利水,、祛風(fēng),、解毒的功效，每天早上用來打豆?jié){喝,。

烏雞肉：烏雞很有營養(yǎng),，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效,，很適合女性食用,，用來燉湯，清蒸都有很好的療效,，補血養(yǎng)氣,，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

胡蘿卜：古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參,，含有大量的維生素B,、C，還有胡蘿卜素，有很強大的補血功效,，俗話說“冬吃蘿卜,，夏吃草”，可以用來燉湯,，炒菜,，是常見的補血圣品。

菠菜：菠菜是很常見的蔬菜,，補血滿分,，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補血止血,，利五臟,，通血脈，止渴潤腸,，滋陰平肝,，助消化的功效，補血食物中怎么能少得了它,。

黃花菜：黃花菜中含有豐富的鐵元素,，比一般的補鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A,、B1,、 C，蛋白質(zhì)等,，其營養(yǎng)價值十分之高,，而且還有很強的利尿效果。

女人補血食譜

1,、 銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好,，臉色偏黃的女性由為適用了,。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克,、銀耳一朵,、紅棗10顆，冰糖適量,。

做的時候要先將南瓜洗干凈,，最好不要去皮，口感更好,，然后把蓮子心去掉,，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了,。

2,、 四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸,、熟地,、白芍、川芎,。對于女性朋友們來說,，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血,，預(yù)防貧血,，同時還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好,，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話,，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的,。

3、 三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗,，紅豆,，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,，而紅棗,，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家,。

做法：把紅棗,，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了,，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦,。因為花生的皮，更具補血功效,。