滋陰補(bǔ)腎對(duì)于女人很重要，而通過飲食進(jìn)行調(diào)理是滋陰補(bǔ)腎的好方法,。下面給大家介紹幾款可以幫助女性朋友滋陰補(bǔ)腎的食譜,，一起來看看吧！

1,、 【阿膠糯米粥】

功效：養(yǎng)血上血,，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎,，尤適于孕婦,。

做法：阿膠20克，糯米100克,，紅糖適量,。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用,，然后將糯米煮粥,，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖,，邊煮邊攪拌,，待粥稠膠化即可取食。

2,、 【玫瑰豬蹄】

功效：理氣通經(jīng),，活血化淤。

做法：玫瑰花15克,，山楂30克,，豬蹄1只，黃酒30克,，生姜,、紅糖、食鹽各適量,。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升,，用小火煮2小時(shí),，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘,，加糖凋味收汁即可取食,。

3、 【歸地?zé)蛉狻?/p>

功效：益氣補(bǔ)血,，和血,。

做法：當(dāng)歸、生地各15克,，干姜10克,，羊肉200克，黃酒,、鹽,、糖、醬油各適量,。將藥物裝入紗布袋,，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片,，隨后同入鍋,，加清水適量用文火煮1小時(shí),，棄去藥袋，再加醬油,、黃酒,、食鹽，用文火煮至酥爛,，加糖收汁即可取食,。

4、 【當(dāng)歸烏骨雞】

功效：滋補(bǔ)肝腎,，養(yǎng)血調(diào)經(jīng),。

做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克,，白酒50克,，烏骨雞1只，生姜,、食鹽、味精各適量,。

1,、 先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,，用一半白酒浸泡6-8小時(shí),；另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外,。

2,、 把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中,，上籠用武火蒸1小時(shí),，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食,。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的生活禁忌

1,、 超負(fù)荷工作不可取

隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈,，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的,。這時(shí)候要注意合理休息,，注意調(diào)節(jié)好時(shí)間,。做到勞逸結(jié)合，張弛有度,，合理安排工作,、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉,。

2,、 不要盲目減肥

愛美之心，人皆有之,，職業(yè)女性尤其如此,，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶,、減肥餐,、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,，拼命節(jié)食,，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了,。