北京市西城區(qū)民政中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師 曹淑芬

失眠是臨床上常見的睡眠障礙。對于患者來說,，失眠癥實在是一種夢魘,，嚴重者甚至白天、夜晚都無法順利入睡,。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為,，七情內(nèi)傷,、飲食不節(jié)、時令熱病等皆是失眠的內(nèi)在因素,。尤其是七情（情緒）干擾,，往往是主要原因，如過于高興,、激動,，常讓人夜晚無法安眠；和人吵架,、擔(dān)驚受怕等負面情緒也會讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè),。如與人發(fā)生爭端使情緒憤怒，怒則容易傷肝,，當(dāng)肝火旺盛,，就會導(dǎo)致失眠。除了接受藥物治療之外,，可服用下面三種藥膳來改善失眠,。

1. 雙仁蛋花湯。取酸棗仁24克,、柏子仁24克,、雞蛋2枚。將酸棗仁,、柏子仁泡水洗凈,，放入鍋中，倒入兩碗清水,，小火煎煮30分鐘,，去渣取藥汁，趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成,。這一配方治失眠的效果非常好,，尤其適用于頑固性失眠。

2. 茯苓蛋花湯,。準備茯苓24克,、雞蛋2枚。將茯苓泡水洗凈,，放入鍋中,，倒入兩碗清水，小火煎煮30分鐘,，去渣取藥汁,，趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。這一配方還可改善腦神經(jīng)衰弱,。

3. 酸棗仁清粥,。取熟酸棗仁一兩半,，白米75克左右。將熟酸棗仁洗凈,、敲碎,，白米淘洗干凈，然后將熟酸棗仁放入鍋中,，倒入適量的水,，小火煎煮30分鐘,，去渣取藥汁,，倒入白米，小火煮成清粥,。這一配方可以改善心煩,，尤其適用于老人心血虧虛導(dǎo)致的失眠。