近日,，華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院和美國愛荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員聯(lián)合開展的一項薈萃分析提示,，睡得太多或太少的人，死亡或發(fā)生心血管事件的風(fēng)險都會升高,，每天睡7小時左右的人風(fēng)險最低,。

研究人員在多個專業(yè)生物醫(yī)學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)庫中,，系統(tǒng)搜索了2016年12月1日以前發(fā)表的相關(guān)前瞻性隊列研究，以考察睡眠時間與整體健康人群中4種心血管事件后果之間的相關(guān)性,。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,，睡眠時間與4種心血管事件后果之間存在著一種U字形的相關(guān)性。具體來說,，與每天睡7小時的人相比,，睡眠時間每縮短1個小時，全因死亡和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險均增加6%,，冠心病發(fā)生風(fēng)險增加7%,，腦卒中風(fēng)險增加5%；睡眠時間每延長1個小時,，死亡風(fēng)險增加13%,，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險增加12%，冠心病發(fā)生風(fēng)險增加5%,，腦卒中風(fēng)險增加18%,。

這項發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上的研究成果認為，適度的睡眠時間與合理飲食,、積極運動一樣,，能為人體補充能量，調(diào)節(jié)各項生理功能,，降低患上心血管疾病的風(fēng)險,。睡多睡少，都對心臟健康不利,，建議大家每天保證7小時左右的睡眠,。（董瀟男）