胃脹氣多由消化不良,、胃腸功能失調(diào)所致，主要表現(xiàn)為胃部飽脹感,、壓迫感或伴有惡心嘔吐,、燒心反酸,、打嗝噯氣等癥狀。胃脹氣多與日常的飲食和生活習(xí)慣有關(guān),，出現(xiàn)胃脹氣后應(yīng)注意飲食調(diào)理,，少吃甜品,，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體,。還可選擇一些有行氣作用的藥食同源之物,，如蘿卜、陳皮,、玫瑰花,、山楂、生姜等做成的藥膳,。

1. 蜜餞橘皮,。取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克,，將橘子皮洗凈,，瀝干水，切成細(xì)條狀,，浸泡于蜂蜜中腌制一周,，當(dāng)蜜餞嚼著吃，每日2~3次,，每次10克,。

2. 姜汁蜂蜜飲。取鮮生姜20克,、蜂蜜30克,，將生姜洗凈、切片,，加適量溫開水,，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜,，調(diào)勻,，上下午各服一次。現(xiàn)代藥理研究表明,，生姜含揮發(fā)油和姜辣素,，能促進(jìn)胃液分泌，增加胃腸蠕動,，有溫胃止吐,、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功，不僅可矯正生姜辛辣的口味,，還可緩和姜汁辛溫之性。對常表現(xiàn)為胃部脹悶疼痛,、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜,。

3. 山楂飲,。炒山楂9克，將其研為細(xì)末,，加糖少許,，用沸水沖服。本飲具有消食,、化積,、和胃的作用。山楂味酸甘,，性微溫,，可健脾開胃、消食化積,。但需要注意的是,，脾胃虛弱者不可久服多服，孕婦切忌服用,，因山楂破血破氣,，容易傷胎氣、導(dǎo)致流產(chǎn),。此外,，山楂所含的酸性成分較多，空腹不宜多食,，以免胃中的酸度急劇增加,，出現(xiàn)胃痛甚至潰瘍。