張女士是資深的素食主義者,，懷孕后她依舊只吃素不吃葷，她擔(dān)心這樣做影響胎兒健康,。

“素食主義女性可以正常懷孕,，就像自然界里的很多食草類哺乳動物一樣,，雖然不吃葷,，但生出來的孩子也很健康,?！睜I養(yǎng)師表示，孕期要保證均衡飲食,，補(bǔ)充大量優(yōu)質(zhì)蛋白,，豆類及豆制品可以像魚、蝦,、肉類一樣提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,。

素食主義孕婦和其他孕婦一樣易出現(xiàn)缺鈣、缺鐵等問題,，除了可以吃芝麻醬補(bǔ)鈣以外,，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑、鐵制劑等,。

需要提醒的是，素食主義孕婦要著重補(bǔ)充維生素B12,，因為它只存在于動物性食物中,，是營養(yǎng)胎兒神經(jīng)的重要維生素。