身體上火愛招“痘”——肝火

經(jīng)常熬夜、發(fā)火,，均會導致身體里的水分變少。在中醫(yī)里認為,，夜晚是養(yǎng)陰的最佳時間，所以,，熬夜會傷耗陰血,，而血的主要成分就是水，而現(xiàn)在的人們往往是不到凌晨幾點不睡覺,，而這段時間正是養(yǎng)血養(yǎng)肝的最佳時機,，陰血傷耗了，水自然就減少了,，肝又怎能不上火,？痘痘自然就開始肆無忌憚了。所以說,，睡眠是最好的清火養(yǎng)顏的秘笈,。另外，人們情緒不穩(wěn)也會直接影響肝膽上火,，導致痘痘泛濫,。這就需要我們隨時保持心情開朗了。

調(diào)養(yǎng)方案：

為了戰(zhàn)痘勝利,，一定要堅持少熬夜少生氣,。可多食決明子,、菊花,、枸杞子、百合,、佛手等清肝瀉火的食物,。

身體上火愛招“痘”——胃火

俗話說“禍從口入”，我們常吃的如油條,、瓜子,、烤面包、炒炸花生等這些“干干”的食物吃進肚子里后,，都會消耗我們脾胃里的水,，因為這些“干”的東西吃進胃里后，就會開始吸收水,，胃里的水少了,，自然就上火了，同時還會導致便秘,。還有喜愛吃冷飲的人們,，胃經(jīng)常處于“冷冰冰”的狀態(tài)，這樣會導致身體里其他地方的熱量跑到胃里來“攻寒”,，胃里的熱量大了,，就會當然就會“火冒三丈”了，然后口更渴,，吃更多冷飲……火旺,，濕氣“蒸發(fā)”，最終導致“慘不忍睹”的痘痘臉,。

調(diào)養(yǎng)方案：

在平時的飲食中一定要注意少吃油炸,、干燥的食物，少吃冷飲,，多喝溫開水,。對于已經(jīng)有胃火或者想要預防的人來說，平時可以多喝菊花和金銀花茶等，即清火又美容,。還可以多食蘆薈,，即可下火又可緩解便秘。

身體上火愛招“痘”——肺火

要知道我們的肺是很嬌弱的,，對于那些喜歡抽煙的人來說,，抽煙會蒸發(fā)掉肺臟的水汽，肺火旺,，臉上自然就長痘痘了,。“辛走肺,，辣走皮毛”,，辛辣的東東也會讓痘痘更加的猖狂。

調(diào)養(yǎng)方案：

對于抽煙者來說,，想要擁有“無痘容顏”,，就一定要戒掉手中的煙。而喜歡吃麻辣燙,、火鍋,、辣椒等東西的人群也一定要少吃。如果堅持不了不吃辣的話,，平時可以多喝玉竹,、葛根、綠茶,、百合,、胖大海等清肺火的食物。

身體上火愛招“痘”——腎火

下巴長痘,，說明你的“腎水”已被舀干了,。當肝火、肺火,、胃火都熊熊燃燒的時候,，腎這個大水庫里的水就不得不被抽去救火，腎缺水,，自然就火旺,。而腎與下巴相對應，所以,，最后下巴就長痘了,。

調(diào)養(yǎng)方案：

對于腎火過旺的人群，可以多食枸杞,、蓮子或多飲金銀花等,。這里營養(yǎng)師推薦恬愉銀花降火茶,，都是較好的清“腎”火的佳品。

另外,，除了注意我們?nèi)粘５娘嬍澈蜕盍晳T外,，對于愛長痘痘的姐妹來說，卸妝時一定要注意徹底清潔,，長痘后盡量不要化妝,，避免“雪上加霜”,；每天洗臉時每天洗臉時用紗布擦洗臉部也是個不錯的防痘方法,。