春夏之交,，氣溫升高,，氣候干燥,，很多人的脾氣也跟著燥起來,。從中醫(yī)的角度來看，這與人的“肝”有著密切的關(guān)系,，特別是與肝火“旺”相關(guān),。就像任何事物都有兩面性一樣，肝火也有著虛與實兩張“面孔”,，只有認(rèn)清肝火的性質(zhì),，才能有針對性地?fù)錅缢?/p>

天熱肝火旺 其實有道理

為什么一到春天就容易肝火旺盛呢,？從中醫(yī)的角度看，春天在“金木水火土”五行中屬木,，而肝臟在五臟中也屬木,，因此，春天與肝相對應(yīng),，也有“春氣通于肝”的說法,。也就是說，春季是肝氣最為活躍的時候,，因此,，春天一到就更容易出現(xiàn)肝火上炎的情況。

一般情況下,，肝火旺的人常常會出現(xiàn)舌質(zhì)紅的情況,，同時伴有面紅耳赤、頭痛,、頭暈,、急躁易怒、睡眠欠佳,、心煩意亂等癥狀。日常生活中,，愛吃辛辣,、精神壓力大、愛發(fā)脾氣,、肝腎陰虛的人,，肝火更容易旺起來。

滅火實虛有不同

同樣是肝火,，要想滅火,，必須找到方法。其中,，滅實火主要以清肝為主,。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主情志”,，生活中要注意調(diào)整好情緒,。“怒傷肝”,，三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂,、倒地而亡，就是“大怒傷肝”的典型案例,。因此,，當(dāng)情緒不舒暢時,，盡量找一個可以訴說的人，不要硬憋在心里,。我們常說的“常開懷”,，多做自己喜歡做的事情，多與樂觀幽默的人士交往,，可以有效地暢達(dá)肝經(jīng)中的郁氣,。另一方面，日常飲食要少吃辛辣,，多吃些清火的食物,，比如蓮子、綠豆,、苦瓜,、芹菜、西瓜,、山楂等,。

虛火以調(diào)養(yǎng)為主。相比實火,，清虛火除了食物調(diào)養(yǎng)外,，還要輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行“內(nèi)調(diào)”。一方面,，要堅持適量運動,。在春暖花開的季節(jié)，不妨多出去走走,，既能讓人氣血通暢,，又可怡情疏肝。另一方面,，多按“保肝”穴位,。太沖穴(位于足背側(cè)，第一,、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處),、足三里(位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處),、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),，腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補(bǔ)腎作用，每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū),，每次5分鐘左右即可,。

滅肝火也要清理“周圍環(huán)境”

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑都存在著必然的聯(lián)系,，其實這種整體觀正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所缺乏的,。從整體觀的角度來看滅肝火,，就能體會到需要給肝營造一個良好的生存環(huán)境。肝屬木,，脾屬土,，五行中認(rèn)為木克土，肝病了也就會影響到脾,。我國中醫(yī)典籍《金匱要略》中也講到：“見肝之病,，知肝傳脾，當(dāng)先實脾”,。脾實了,，肝就不能把病邪傳遞給脾了。肝屬木,，腎屬水,，水生木，因此,，如果腎不好,，也會影響到肝?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》曰：“腎生骨髓,，髓生肝?！薄澳I藏精,，肝藏血”肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng)；只有腎精充足,，肝臟藏血和疏泄才能正常。

只有讓肝的“上下游”都保持在良好的工作狀態(tài),，才能讓肝更加平和,，從而更利于健康。