現(xiàn)今不僅僅是我們國家,，世界上許多國家也同樣,，煙民越來越多,，明明知道抽煙有危害,，煙癮又戒不掉，因為抽煙去世的人,，數(shù)不勝數(shù),，也讓很多家庭因此苦不堪言,，很多人從年輕到40歲左右，每天抽的煙的數(shù)量更加多,，不敢去醫(yī)院,，聽聽就嚇人，怎么才能防止抽煙帶來的傷害,？

還您一個健康有活力的肺呢,！下面隨小編一起來看看有哪些好的方法。

1.銀耳蓮子百合粥,，光聽這名字,，就讓人十分想吃，并且銀耳,，蓮子，百合,，都有止咳潤肺的功效,，最好再加點蜂蜜水調(diào)味喔。

2.冰糖薄荷茶,，這個茶可以說又潤肺又清口,，并且做起來也是十分的簡單，食材也好取,。

3.豆?jié){糯米粥,，這些都是養(yǎng)人的食材，要是有一個會做飯的妻子,，我想她一定會愿意嘗試著給你做,，每日飲用，清肺潤肺,。

除了經(jīng)常做做這樣有助于排毒的運動之外,，我們在飲食上也可以多注意一下，下面這些可以清肺,、養(yǎng)肺,、排肺毒的食物，你可千萬別錯過,。

羅漢果用來泡茶喝清肺毒的效果真的超好,，因為它能潤肺清熱、生津止渴,，關(guān)于常吸煙的人來說,，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽和一些知情病癥,。這種桂林特產(chǎn)的羅漢果是最天然的,，每天用它泡茶喝,，效果比普通加工過的果子好多了。

家里有抽煙的同志,，一定要準備些胖大海茶,，平日泡水喝，對排出肺部煙毒有很好的效果,。胖大海它的性質(zhì)寒涼,，對于肺經(jīng)、清利咽喉,、清瀉肺熱有非常大的作用,，因此胖大海非常適用于治療咽喉腫痛的癥狀。

小菊花是很好的一種食品,，潤腸通便,，促進消化，調(diào)理腸胃,；調(diào)理血液,，清除高血脂，降低血糖,、血脂,、血壓，有效抑制膽固醇,；消涼退火,，清熱解毒，祛斑除痘,；增強機體免疫,、防癌；提高免疫力,，可以清肺潤肺

枇杷有清肺,，治咳嗽，止渴的功效的,。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏,、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來治療肺熱咳嗽,，讓我們臟臟的肺部變得干凈起來,，讓吸煙的危害降到最低。

許多人都知道女人喝蜂蜜水美容養(yǎng)顏,，其實男人多喝也有好處,。蜂蜜含有人體不可或缺的微量元素，營養(yǎng)價值豐富,，是一種較天然的保健佳品,，有養(yǎng)肺潤腸,、清熱解毒的食療功效，能夠有效清除肺部的垃圾,。

有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜,，這樣喝起來會更加清甜一些。并且大家也聽過冰糖雪梨,，加入冰糖后的菊花茶,，不僅可以清熱解毒而且還可以清肺潤肺，去除毒素,，更健康,。