冬季由于血管的收縮,、活動(dòng)量的減少可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)病的患者出現(xiàn)一些不適的癥狀,，但到了夏季,，如果一味貪涼,、受寒，長(zhǎng)期在空調(diào)中待著,，同樣也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、行動(dòng)不便等不舒服的感覺,。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任姜林娣醫(yī)生指出，夏季也應(yīng)該注意關(guān)節(jié)保健,。

姜林娣醫(yī)生指出,，關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,，有些有基礎(chǔ)性疾病,，比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎等慢性炎癥性關(guān)節(jié)病,，有些是由于關(guān)節(jié)的退化，比如骨關(guān)節(jié)炎,。不同的病因要針對(duì)性的治療?；加嘘P(guān)節(jié)疾病的病人，不正確的運(yùn)動(dòng),、過(guò)度勞累,、感冒、受涼以及停用治療的藥物等等都有可能會(huì)加重病情,。

夏季天氣炎熱，有些類風(fēng)濕病患者的關(guān)節(jié)疼痛癥狀有所緩解,，有些患者會(huì)停藥，或單純采用外敷土方藥,。姜林娣醫(yī)生指出,，“患者不應(yīng)該自行停藥，天氣變熱對(duì)癥狀有一定緩解,，很多人也因此停藥，但如果就這樣松懈治療,，會(huì)給病情復(fù)發(fā),?！?/p>

另外,，夏季吹空調(diào)也會(huì)使關(guān)節(jié)受涼,，致病情加重,。姜林娣醫(yī)生建議,，空調(diào)溫度應(yīng)該控制在27℃左右,，這時(shí)人體的感覺將更為舒適。此外,，還要注意不要在風(fēng)口處睡覺,，可以套件衣服避免皮膚裸露在外,，睡覺的時(shí)候蓋床薄被,，特別對(duì)已有關(guān)節(jié)病的患者,，空調(diào)風(fēng)扇切忌直接對(duì)著身體吹,，尤其要注意保護(hù)腕,、肘,、肩,、膝等部位，出汗后也要注意不能馬上把電風(fēng)扇對(duì)著自己吹,。

在空調(diào)房里靜坐一段時(shí)間后，最好起身活動(dòng)一下關(guān)節(jié),，舒展一下筋骨,。如果平時(shí)患有肩周炎及腰背痛，夏天可以選擇亞麻席或帆布席,，最好不要直接睡竹涼席,。

姜林娣醫(yī)生也指出，適當(dāng)鍛煉可以幫助患者減輕癥狀,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以改善病情,，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),、維持關(guān)節(jié)活動(dòng)的作用，還可避免關(guān)節(jié)強(qiáng)直和萎縮,?；顒?dòng)量宜由小到大,，時(shí)間由短到長(zhǎng)，若活動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛加重,，說(shuō)明活動(dòng)過(guò)度,，需要及時(shí)調(diào)整。對(duì)于膝關(guān)節(jié)腫脹,、關(guān)節(jié)積液的患者避免跑步等劇烈活動(dòng),。

“比方說(shuō)一些患者的病變部位在腰背部，我們希望他能做一些彎腰,、展頭頸,、脊柱的活動(dòng)，保持脊柱的柔韌性、增加腰背部的肌肉,，來(lái)維持腰背部功能,，當(dāng)然，如果患者有腰椎間盤突出,，我們不建議患者做一些劇烈的彎腰動(dòng)作,，這樣會(huì)加重病情。不同關(guān)節(jié)疾病的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)不同,，最好在康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)做運(yùn)動(dòng)康復(fù),。”姜林娣醫(yī)生說(shuō),。

另外,，需要注意的是，雨水穿拖鞋易患關(guān)節(jié)炎,。腳部是血管分支的最末梢部位,，脂肪層薄，保溫性差,，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位,。夏天出汗較多，當(dāng)腳長(zhǎng)時(shí)間被雨水淋濕,，或用冷水洗腳時(shí),，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞,。加上鍛煉后肌肉疲勞,、緊張度增加，受到冷刺激后,，還會(huì)引發(fā)抽筋,。

如果經(jīng)常這樣做不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙,。此外,，突然刺激還會(huì)使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào),，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣,，從而引發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛,、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等,。

姜林娣醫(yī)生提醒，關(guān)節(jié)病患者雨天要注意保暖，每晚臨睡前用溫水洗腳,。天陰下雨時(shí)病情往往劇變,，應(yīng)減少外出活動(dòng)，并注意保暖,。有需要的話還要注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)部位,，避免直接吹風(fēng)，預(yù)防感冒,。