主要功效：美白健胃生津

推薦人群：夏日胃口不佳，怕曬黑人群

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

材料：番茄2個(gè),，牛尾500g,，洋蔥半個(gè),，胡椒少許,，姜片3-4片，檸檬草5g,。（2~3人份）

制作方法：將西紅柿洗凈去皮,，切塊備用，洋蔥切??；牛尾清洗干凈，去毛飛水后熱水清洗,；鍋中放橄欖油,，爆香部分姜片，放入番茄,、洋蔥煸炒后裝盤,；將牛尾與1000ml熱水和剩余的姜片放入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火30分鐘,，撇清浮油,；將番茄、洋蔥倒入鍋中,，小火煲30分鐘（喜歡濃稠一點(diǎn)的可以煲久點(diǎn)）,，出鍋前根據(jù)口味加入鹽、胡椒及檸檬草調(diào)味即可,。

湯品點(diǎn)評(píng)：

番茄含有豐富的番茄紅素,，抗氧化能力很強(qiáng)，同時(shí)也是防曬黑美白的佳品,。當(dāng)皮膚接觸紫外線時(shí),，會(huì)生成一種紫外線對(duì)抗性蛋白——黑色素蛋白，黑色素蛋白生成越多,，皮膚顏色越深,，也越不容易被紫外線灼傷。而番茄紅素能和紫外線照射后產(chǎn)生的自由基結(jié)合,，就像是給皮膚上了個(gè)吸收外界傷害的保護(hù)罩,，自然生成的黑色素蛋白也減少了,。更厲害的是，番茄紅素在打碎,、煮熟的情況下被人體所消化吸收利用的程度反而會(huì)大大上升,。

牛尾是牛身上活動(dòng)最多的部位之一，肉質(zhì)鮮美,，適合燉煮,，配合清爽酸甜的番茄，再加上清新的檸檬草調(diào)香,，暴曬回家后喝上一碗保證精神滿滿,！