俗話說“通則靈”，這對我們的血管同樣適用,。本期就為大家介紹了以下六種蔬菜中的血管清潔工,。

六種食物可以凈化血管

玉米

玉米含有蛋白質(zhì),、鈣,、鎂,、賴氨酸等成分,，不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上,，主要為亞油酸和油酸，能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,。

蘋果

蘋果中富含多糖果酸,、類黃酮、鉀及維生素C等營養(yǎng)成分,，可使積于體內(nèi)的脂肪分解,，避免身體過于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān),。另外,，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量,。

海帶和海藻

海帶和海藻含有豐富的?；撬幔山档脱杭澳懼械哪懝檀?；其中的褐藻酸,，也可抑制膽固醇的吸收，并且促進(jìn)代謝,。

綠茶

綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì),，可以防止微血管壁破裂出血,，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化,。

大蒜

大蒜除能降低血脂外,，還具有阻止斑塊聚積的作用,。而且,，大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動脈粥樣硬化,、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑,。

洋蔥

洋蔥含有前列腺素，有擴(kuò)張血管,、降低血脂的功能,；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動脈粥樣硬化,。洋蔥含有類黃酮物質(zhì),，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好,。

(摘自新西蘭中文《先驅(qū)報》)