每年的三伏天都是失眠的高峰期,，許多人出現(xiàn)入睡困難,、多夢,、淺睡易醒,、睡眠時間短等現(xiàn)象,，對于心血管不好的中老年人而言,，睡眠不足尤其要引起重視,。

長期失眠易誘發(fā)各類疾病

專家指出，如果入睡時間長于半小時,、早醒,、眠淺多夢、醒后不易入睡,、徹夜不眠等狀況持續(xù)出現(xiàn)1個月以上,，就稱得上是睡眠障礙。睡眠障礙引起的危害不容小覷,，比如臉色不好,、胃口不佳、精神萎靡,、煩躁不安,、記憶力減退等都會影響人們的身體健康。

另外,，失眠還是心腦血管疾病的高危因素,，長期失眠會誘發(fā)急性心衰、心絞痛,、腦中風(fēng)等疾病,。而根據(jù)研究，冠心病,、高血壓也均與睡眠時間長短有關(guān),，這是因?yàn)槿嗽谏钏咂陂g血壓會降低、心率變慢,，但是一旦失眠,、反復(fù)覺醒,，血壓,、心率反復(fù)轉(zhuǎn)換,，就會使心血管供血不足，所以有心血管病史的病人其發(fā)病的可能性就會增加,。

失眠分為不得臥或不得眠

造成失眠癥的原因有很多,，中醫(yī)主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。其中“不得臥”屬形態(tài)癥,，人多因飲食過量,、胃有積食、支撐心下,，導(dǎo)致胃氣不和,，胃不和則睡不安；“不得眠”屬神經(jīng)性癥,，多由于生理功能下降,，陰血不足而致?？偟膩碚f,，失眠涉及多個臟腑，如心,、肝,、脾、腎等,，但主要病變還在心,。

在失眠的對癥調(diào)理上，中醫(yī)注重補(bǔ)心氣,，調(diào)肺腑,，平陰陽。在傳統(tǒng)滋補(bǔ)品中,，尤其推崇靈芝,，它是入心、肝,、脾,、肺、腎五經(jīng)的上品,，醫(yī)藥古籍均記載其具有安心神的益處,，故常用于輔助調(diào)理氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧,、失眠,、驚悸、多夢,、健忘,、體倦神疲,、食少等問題。

夏乏失眠,，建議吃點(diǎn)孢子粉

《本草綱目》記載：“靈芝性平,、味苦、無毒,，主胸中結(jié),，益心氣，補(bǔ)中,，增智慧……”《中國藥典》亦記載靈芝“甘,，平，歸心,、肺,、肝、腎經(jīng),，補(bǔ)氣安神”,。

而靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華,，具有靈芝的遺傳物質(zhì)和保健作用,，并且數(shù)十倍優(yōu)于靈芝，它含有大量的核酸,、多糖,、三萜、蛋白質(zhì),、微量元素等有益成分,。

但就像山核桃被堅硬的外殼包裹著一樣，靈芝孢子粉也有兩層堅硬的外壁,，人體胃酸無法將其消化,。吃多了這種沒破壁的靈芝孢子粉，人體的腸胃系統(tǒng)還會受到損傷,，引起消化功能障礙,。

所以靈芝孢子粉都要經(jīng)過破壁處理，破壁后,，它里面的有效成分才得到充分釋放,，有效利用率從而大大提高，即使是消化功能差的老年人,，也能輕松食用并且吸收,。