春季身體最易堆積毒素，要想徹底清除,，飲食至關(guān)重要。那么吃什么可以排毒呢？春季還有哪些排毒方法,？面推薦5種春季最有效果的排毒美食,，還有8個排毒好方法，值得大家學(xué)習(xí)哦,。

排毒的食物

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，春季肝臟器官非常活躍,，這個季節(jié)養(yǎng)肝排毒,，能達(dá)到事半功倍的效果。而食療,，無疑是最合適的排毒方式,。以下幾種食物，對春季排毒有所幫助,。

黃瓜

清熱促代謝,。《本草綱目》中記載,，黃瓜味甘性涼,，有清熱、解渴,、利水,、消腫的功效。對春季常見的煩躁,、喉痛等癥狀,，都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，黃瓜中含有纖維素,，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用,。黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,。但黃瓜偏寒,，脾胃虛弱、久病者宜少吃,。黃瓜很適合用來涼拌,，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等,。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,，或者做黃瓜餡兒水餃。

黑木耳

血管清道夫,。黑木耳,，性甘味平，有排毒通便,、清胃滌腸,、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，木耳所含的一種植物膠質(zhì),，有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用,。同時,，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效,，并可防治缺鐵性貧血,。木耳拿來清炒、涼拌,、做湯均可,。

海帶

吸脂去浮腫。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能夠吸收血管中的膽固醇,，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外,，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用,，可以治療中毒,、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物,。涼拌和做湯都是常見的吃法,，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

蘆筍

清熱防口干,。蘆筍性味甘寒,，有清熱利尿功效，對口干,、煩熱等春季常見癥狀,，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分,，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,，但過度烹煮容易使這些維生素流失,，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌,。

白蘿卜

消食防便秘,。蘿卜味辛、性涼,，具有清熱生津,、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便,，利于減肥,。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食,，打成汁或涼拌,、腌漬均可。

8個春季最有效的排毒方法

身體的毒素,，其實(shí)不是一天兩天就會有的,，它是經(jīng)過了漫長的歲月才會引起對身體的傷害的，而當(dāng)這些毒素沒有辦法被排出去,，各種疾病也就跟著來了,，因此排毒就要從日常的小事做起,。那么如何排毒呢？

1,、 多喝水

水是生命之源,，多喝水，就可以多排尿,，而尿液其實(shí)也是做為一種毒素被排出去的,。

2、 預(yù)防便秘

眾所周知,，宿便其實(shí)也是一種毒素,，如果長期有宿便而得不到排解的話，那么是很容易引起身體的毒素的,，因此日常生活中就要預(yù)防便秘,，預(yù)防便秘就要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

3,、 少吃藥

現(xiàn)實(shí)生活中一些人只要身體有一個什么不適的話,，都會吃藥，但是是藥三分毒,，不管是中藥還是西藥,，對人體的健康都是會產(chǎn)生很大的危害的，由其是對肝臟的影響,，對人體新陳代謝的影響,，因此要排毒就要少吃藥。

4,、 運(yùn)動

運(yùn)動的可以提高人體的新陳代謝,，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高人體的免疫力,，同時運(yùn)動中會出汗,，而出汗，其實(shí)也是一個排毒的方法,。

5、 避免生氣

生氣是拿別人的錯誤懲罰自己的方法,，據(jù)養(yǎng)生專家介紹人在生氣的時候,，身體會產(chǎn)生一種毒素，而這種毒素足矣讓一只小連老鼠失去了生命,，而對于人體來說這種毒素如果不及時的排出去的話,，那么就會引起癌癥，由其是對于女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至?xí)日Ｈ硕嗪芏啾?，因此日常就要保持一個樂觀的情緒,，凡事不要太計(jì)較,。

6、 學(xué)會給自己解壓

當(dāng)壓力過大的時候,，身體的抵抗力也會跟著變著差,，此時就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病,，因此日常生活中一定要避免過大的心里壓力,。

7、 學(xué)會關(guān)心自己的臉部狀況

其實(shí)當(dāng)身體有毒素的時候就會表現(xiàn)在臉上,，色斑,，痘痘，嘴角發(fā)炎這些都是身體有毒素的表現(xiàn),，因此當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時候就要及時的調(diào)理,。

8、 少吃肉,，多吃菜

出門在外,，老婆交待少吃喝酒，多吃菜,，其實(shí)人體所需要的營養(yǎng)元素并不多,，而過大的大魚大肉進(jìn)入體內(nèi)之后，沒有辦法被吸收,，也就形成了毒素了,，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食,。

身體的毒素看似不會馬上引起疾病,，但是如果長期沒有排出去的話，那么就是致命的危害了,，生活中很多疾病的發(fā)生,，都和體內(nèi)的毒素有著很大的關(guān)系，因此為了身體的健康,，日常請給自己排排毒。