天津北方網(wǎng)訊：春為一年之始,，是萬物生長的季節(jié)，可是,，很多人一到春季就出現(xiàn)了上火的癥狀,，比如爛嘴角，眼睛干癢,，還耳鳴頭暈等,，對此，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科醫(yī)生劉宇表示,，春季上火很有可能是因?yàn)樯眢w陰陽失調(diào),。從立春開始，人體內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱會慢慢散發(fā)出來,，加上北方春季干燥多風(fēng),，極易出現(xiàn)上火癥狀。

如何防治春季“上火”

山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院預(yù)防保健科副主任醫(yī)師張玉修介紹,，要預(yù)防春季上火,，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

及時補(bǔ)充水：春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致,。最簡單的預(yù)防方法就是多喝溫水,，所以也說溫開水是春季防病治病的第一飲品。

飲食得當(dāng)：要多吃蔬菜,，多吃具有降火功效的食物,，如苦瓜、菠菜,、草莓等新鮮蔬果,。還應(yīng)多吃蜂蜜、西紅柿,、蘿卜,、梨等有清熱潤燥作用的食物。辛辣刺激,、油膩的食物要少吃,。

正確捂春：春捂方法要得宜，宜“下厚上薄”,?！跋潞瘛币岳诖宏栔畾馍l(fā),；“上薄”以防陽氣升發(fā)太過。衣著寬松,，不要太緊,。

“捂春”應(yīng)因人、因時而定,，根據(jù)天氣變化適時增減衣服。老人和孩子身體御寒能力差,，容易受到倒春寒的侵襲,，“捂春”的時間需要長一些，但不要捂得太過以免生內(nèi)熱,。

多參加運(yùn)動：生命在于運(yùn)動,，開春后，萬物復(fù)蘇,，人體經(jīng)過一個冬天的蟄伏,，也要到戶外運(yùn)動一下，運(yùn)動后要補(bǔ)充足夠的水分,。

保持良好的心情：要學(xué)會控制自己的情緒,。當(dāng)遇到不愉快的事情時，要學(xué)會及時傾訴,，不要憋在心里,，也不要大吼大叫。如果生活壓力大,，也要懂得緩解壓力,，保持情緒平穩(wěn)、愉快,。

常按摩四穴位可滅火

太沖穴：中醫(yī)認(rèn)為,，肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”,，水的運(yùn)行有賴于氣的推動,，當(dāng)肝有病變，則氣機(jī)不調(diào),，氣滯水停,。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥,、頭暈,、易怒、睡眠不穩(wěn)定,、身體悶熱,、舌苔增厚等,。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上,，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位,。在按摩此養(yǎng)生穴位前,，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘,。

合谷穴：中醫(yī)認(rèn)為,，“肺主通調(diào)水道”，肺不好,，容易生痰,、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼,、鼻出血,、咽喉腫痛、耳鳴,、眼睛紅腫,、便秘等。按摩合谷穴可降肺火,。合谷穴,，是手陽明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處,，于第一掌骨與第二掌骨間陷中,。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里,，臨床上很多有肺火的患者,，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效,。

心包經(jīng)：中醫(yī)認(rèn)為,，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力,，才能隨營氣循經(jīng)脈運(yùn)行于體內(nèi),。若心火過旺，會出現(xiàn)口干舌燥,、心情憂郁,、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見癥狀,。心包經(jīng)按摩,、拔罐或刮痧，都可瀉心火,。手厥陰心包經(jīng),，為人體十二經(jīng)脈之一，簡稱心包經(jīng),。其走向是從左乳上方天池穴,，往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線,，行至左手中指指端中沖穴,。

內(nèi)庭穴：中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水液,，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會輸入到脾,，進(jìn)而輸布到全身各處,，滋潤人體。脾有熱時,，水液的輸布會受到影響,，出現(xiàn)口臭、便秘,、皮膚干燥,、咽喉腫痛、牙痛,、腹脹等不適癥狀,。

茶飲去火

蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，代茶飲,。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”,，入肝、胃經(jīng),，有清熱解毒,、消癰散結(jié)的功效，嫩芽可做菜,，干品可泡水,、煎湯，適合各種熱毒疾病的調(diào)理,，春季嗓子疼,、口瘡、乳腺炎、尿道炎等都可調(diào)理,。需要注意的是,，蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷,、面色蒼白,、大便溏瀉、小便清長等虛寒癥狀的人忌用,。婦女行經(jīng),、妊娠期禁用。

沙參玉竹茶：沙參5克,，玉竹5克,。沸水泡，代茶飲即可,。春季多風(fēng)干燥,，經(jīng)常口干咽燥者可服用沙參玉竹茶調(diào)理,。

枸杞菊花茶：枸杞子5克,，菊花5克；沸水泡,，代茶飲,，可根據(jù)口味適量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝瀉火,、養(yǎng)肝明目的作用,。春季肝火易旺，容易導(dǎo)致眼干目澀等癥,，常用此茶可有效緩解,。（津云健康 編輯李娜）