推薦專家：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、全國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生專家　劉維忠  

點(diǎn)評(píng)專家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家　王世彪

雙花茶安神

驗(yàn)方：取南瓜花,、合歡花各30克水煎當(dāng)茶服,，有安神助眠的功效。

南瓜味甘,、性平,，有清心醒腦的功能，可治療頭暈,、心煩,、口渴等陰虛火旺病癥。神經(jīng)衰弱,、記憶減退的人,，將南瓜做菜食，每日1次,，療程不限,，有較好的治療效果。而南瓜花味甘,、性涼,，能輔助調(diào)整神經(jīng)狀態(tài)，輔助改善失眠,。

百合是一味常用的補(bǔ)陰藥,，主要功能是潤(rùn)肺止咳、清心安神,，偏于補(bǔ)肺陰,。《日華子本草》中最早提及百合能“安心,、定膽,、益智，養(yǎng)五臟,?！卑俸蠈?duì)智力的作用表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是治療發(fā)熱性疾病后期所導(dǎo)致的精神恍惚、健忘急躁,、思維遲鈍。如漢代醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》中設(shè)立的“百合地黃湯”諸方,。如果少兒先,、后天智力發(fā)育不良,，屬于陰虛火旺的，也可用它來治療,；二是能加強(qiáng)視力,，有明目，止涕淚的作用?，F(xiàn)代研究證明,，百合中含有多種生物堿、蛋白質(zhì),、β胡蘿卜素等,，對(duì)大腦神經(jīng)有較好的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)作用。南瓜花和百合花均是強(qiáng)身保健食品,。而且實(shí)踐證明,，其花粉能消除疲勞，使老年人重獲青春活力,。

淡竹葉甜酒助眠

驗(yàn)方：淡竹葉150克,，糯米1斤，甜酒曲適量,。將竹葉煎煮取汁,，以藥汁浸米同煮熟，晾涼后加入甜酒曲拌勻,，置溫暖處發(fā)酵,，作成甜酒釀，早晚各服用一杯,，有輔助睡眠的效果,。

失眠癥中醫(yī)稱之為“不寐”，或者“不得眠”“不得臥”等,。中醫(yī)分析,，造成失眠的原因較多，常由七情所傷,、心脾兩虛,、胃氣不和、血虛肝旺及外感邪熱等造成,。長(zhǎng)期失眠就容易出現(xiàn)記憶減退的狀況,，即健忘。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”,，故健忘和失眠在中醫(yī)病癥中都屬于心系疾病,，與心血不足，神明失舍有關(guān)。所以,，中醫(yī)治療失眠健忘多從養(yǎng)心安神入手,。淡竹葉甜酒出自《本草綱目》，味甘淡而性寒,，入心,、胃經(jīng)，可清熱除煩,，利尿,故李時(shí)珍記載此酒可“治諸風(fēng)熱,，清心暢意”。此酒適用于肝腎不足,、心脾兩虛等病證出現(xiàn)失眠健忘者,，或者熱病后心煩，難入眠者服用效果好,。

本酒也可用冷浸法制作,，方法為取淡竹葉50克、白酒500毫升,，將淡竹葉切碎,，裝入紗布袋浸泡酒中，5日后飲用,。

人參益智仁強(qiáng)記憶

驗(yàn)方：人參30克,、益智仁100克。將兩者研成細(xì)末混勻,，每次5克,，每天服1~2次，幫助增強(qiáng)記憶力,。

人參歷來被稱為百草之王,，補(bǔ)益作用立竿見影，其益智效果也確鑿無疑,。人參益智一般通過“補(bǔ)氣”來實(shí)現(xiàn)的,。《神農(nóng)本草經(jīng)》是現(xiàn)存最早的中藥學(xué)專著,，其中記載“人參,，味甘微寒，主補(bǔ)五臟,，安精神,，定魂魄，止驚悸,，除邪氣,，明目,，開心益智。久服,，輕身延年,。”人參在智力方面的作用表現(xiàn)在加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,，改善精神活動(dòng)過程中的靈活性，增強(qiáng)思維,、減輕疲勞,，使緊張所致的神經(jīng)紊亂恢復(fù)平衡。

益智仁,，顧名思義,，民間也常習(xí)慣稱為“狀元果”，它有特異香氣,，味辛,、微苦，有暖腎,、固精縮尿,、溫脾止瀉的功效，常用于腎虛遺尿,、小便頻數(shù),、遺精白濁、脾寒泄瀉,、口多唾涎等癥狀,。歷代醫(yī)家及本草論著都說益智仁能補(bǔ)腎壯陽、悅色延年,，提高記憶力?，F(xiàn)代研究表明益智仁有強(qiáng)心、抗癌,、抗過敏,、抗衰老、鎮(zhèn)靜,、鎮(zhèn)痛等多方面藥理作用,，是一種安全性較高的食用植物資源。

山藥柏子仁益智

驗(yàn)方：山藥30克,、柏子仁10克,，一起用水煎服，此方能寧心靜神,。

山藥是藥食同源食材,。歷代對(duì)山藥益智的記載頗多,，如《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱其“久服耳目聰明”；《藥性本草》中說其能“補(bǔ)心氣不足,，開達(dá)心孔,，多記事”；近代河北名醫(yī)張錫純則稱贊山藥“強(qiáng)志育神,。性平,，可以常服多服”。山藥的益智作用基礎(chǔ)是補(bǔ)虛,。山藥用于臨床,，具有增進(jìn)食欲、改善人體消化功能,、增強(qiáng)體質(zhì)等作用,。因此，對(duì)智力減退或不足,，而又兼有脾胃虛弱,、消化功能差的兒童有良效，山藥也是很好的治療藥物,。

柏子仁,，又名柏實(shí)、柏仁,、側(cè)柏仁等,，藥用始載于漢朝的《神家本草經(jīng)》并被列為上品。文中記載其能“主驚悸,、安五臟,、益氣、除濕痹,。中醫(yī)認(rèn)為,，柏子仁性味甘、平,，入心,、脾、肝經(jīng),，具有寧心安神,、斂汗生津的功效，可治虛煩不眠,、驚悸健忘等癥,。著名的中成藥“柏子養(yǎng)心丸”就是以柏子仁為主，配以枸杞子,、麥冬,、當(dāng)歸等,。柏子仁除能滋補(bǔ)助眠外，還有潤(rùn)腸通便的作用,。柏子仁是治療心神不安,，失眠多夢(mèng)的常用藥，《本草綱目》將其歸入治療健忘的藥物之中,，說它能“安魂定魄,，益智寧神”。