南方雨水越來越多,，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)日益加重,。中醫(yī)指出，體內(nèi)濕氣過多會(huì)威脅到身體的健康。體內(nèi)濕氣太多不及時(shí)排出還會(huì)影響到你的皮膚,。那么春季如何祛濕呢?下面小編告訴你幾個(gè)中醫(yī)祛濕方法。

中醫(yī)祛濕有妙招

1、 艾灸除濕

和西藥治標(biāo)不治本不同，中草藥能治疾病之本,，除濕的關(guān)鍵也在于治本。并不是說少喝水就能減少體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重程度,。艾葉味苦性辛溫,，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效,，“以之炙火,，能透諸經(jīng)而除百病”。因此,，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò),、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用,，對(duì)春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效,。

2、 拔罐療法祛濕

我國的一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法對(duì)于身體的防濕祛濕有很好的療效,，比如說現(xiàn)在只是在農(nóng)村地區(qū)或者較偏遠(yuǎn)地區(qū)才會(huì)使用的拔罐療法就對(duì)祛濕很有效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,，這種療法可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯,、行氣活血,、消腫止痛、拔毒瀉熱,，具有調(diào)整人體的陰陽平衡,，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,，從而達(dá)到扶正祛邪,，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便,，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,，祛除濕氣,，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實(shí)經(jīng)得住實(shí)踐考驗(yàn),。

濕氣重可常喝這些湯

1,、 赤小豆鯽魚湯

食材：鯽魚1條，赤小豆150克,，生姜1塊,，大蒜2瓣，香菜1根,，食鹽,、黑胡椒粉、料酒,、食用油適量,。

做法：赤小豆洗凈，提前一晚浸泡,，鯽魚宰殺洗凈后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬,，生姜切片備用；開小火,，平底鍋放少許植物油,，撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會(huì)粘破魚皮)，放入鯽魚煎至兩面金黃,，期間加入蒜瓣一同煎香,；煎魚的同時(shí)，把赤小豆放入砂鍋,，大火燒開,，把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中，繼續(xù)開大火煮沸,；轉(zhuǎn)小火,，小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動(dòng)鯽魚，魚肉細(xì)嫩很容易散碎),，撒入黑胡椒粉,，最后根據(jù)自己的口味撒入少許食鹽調(diào)味即可盛出，在魚身上放上香菜裝飾即可食用,。

功效：有助于排出體內(nèi)積存的濕邪,，預(yù)防濕邪帶來的脾胃運(yùn)化不佳、食欲不振,、消化不良等一系列癥狀,。

2、 薏米白胡椒豬肚湯

材料：豬肚1個(gè),，腐竹少許,，薏米50克,，棗干3個(gè)，食鹽,、生姜,、白胡椒、食用油,、料酒少許,。

做法：將豬肚切條，生姜切片,，薏米和紅棗放入水中浸泡一會(huì)兒,，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用,；取鍋放入清水,，下入生姜與豬肚，再加入少量料酒,，開大火煮3-4分鐘后撈出,，將水倒掉；將豬肚,、紅棗,、薏米、腐竹等一起放入鍋中,，下入白胡椒粒,，可多放一些，放入足夠的水,，淹沒食材后開大火煮沸,，轉(zhuǎn)小火燉煮一小時(shí)左右，即可食用,。

功效：薏米健脾利濕暖胃益氣血,，搭配豬肚正相宜。

3,、 三花薏米瘦肉湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克,，槐花30克,，薏米30克，瘦肉100克,，炒扁豆30克,，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花,、雞蛋花,、槐花,、薏米、瘦肉,、炒扁豆,、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量,，用大火煲開,，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，起鍋時(shí)下鹽即可,。

功效：木棉花有清熱利尿,、解毒祛暑和止血的功效，用干木棉煮粥或煲湯還能祛濕,。

4,、 炒扁豆木棉花燉鯽魚湯

材料：炒扁豆、木棉花各15克,，陳皮3克(中藥店有售),，蜜棗1~2個(gè)，鯽魚肉約100克,，生姜3片,。

做法：藥材稍浸泡；蜜棗去核,；鯽魚煎至微黃,，濺入少許清水。一起與生姜下燉盅,，加入熱開水250毫升(約1碗量),，加蓋隔水燉約1個(gè)半小時(shí)便可。

功效：扁豆性味甘溫,，能健脾化濕,、和中止瀉。尤其炒后的扁豆健脾力更強(qiáng),，與木棉花陳皮燉鯽魚,，為春濕時(shí)健脾祛濕的養(yǎng)生湯品。

5,、 冬瓜薏米排骨湯

材料：排骨250克,，冬瓜500克，薏米適量,，食鹽適量,。

做法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀,；將排骨與薏米一同放入鍋中,，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右,；加入適量食鹽調(diào)味即可食用,。

功效：將冬瓜與薏米進(jìn)行搭配，能夠達(dá)到清熱祛濕,、利水排尿的效果,，對(duì)于水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用,。

6,、 淮山扁豆雞腳湯

材料：淮山15克，扁豆15克,，芡實(shí)15克,，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只),，生姜絲少許,。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲,。將淮山,、扁豆、芡實(shí),、薏苡仁,、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水),，武火煲滾后文火煮2小時(shí),。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

功效：健脾祛濕,、舒筋活絡(luò),。本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、食少便溏者食用,。

祛濕要注意三點(diǎn)

1,、 一定要注意保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的人大便往往會(huì)不通暢，常常會(huì)出現(xiàn)便秘,、大便總是覺得排不干凈的癥狀,，針對(duì)這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排便,，最好是養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意,，一定要抽出時(shí)間去廁所排便,，這樣時(shí)間長了就可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，對(duì)于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處,。

2,、 不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱,，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng),，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長。即使是冬天的時(shí)候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng),，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱,。

3、 多多運(yùn)動(dòng)可以去除濕氣

俗話說,，生命在于運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人,，多多的運(yùn)動(dòng),，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個(gè)非常好的方法,。比如慢跑,、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。當(dāng)然去除濕氣的時(shí)候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九,，夏天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行哦,。