春季天氣比較干燥,，很容易讓體內(nèi)的火氣節(jié)節(jié)上升,，導(dǎo)致毒素積壓,、內(nèi)分泌失調(diào),，痘痘,、痤瘡說來就來,。春天你需要給身體來一次排毒降火的大掃除工作,。排毒降火祛痘食物來幫你,。

春季排毒必吃哪些食物

地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有助排便。

蓮藕：蓮藕有利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液,。

黑木耳：黑木耳，性甘味平,，有排毒解毒,、清胃滌腸、和血止血等功效,。

白菜：白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸,、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收,。

檸檬：檸檬含豐富的維生素C,，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效,。

芹菜：芹菜可中和血液中過多的尿酸,，有平肝清熱、健脾利濕的功效,。芹菜中含有豐富的纖維,，可幫助消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),，稀釋腸道毒素,。

青筍：青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心,、腸,、胃火和穢氣，止血涼血等,。過節(jié)如飲酒過多應(yīng)多吃青筍,，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

蘿卜：蘿卜具有清熱生津,、消食化滯,、開胃健脾、順氣化痰的功效,。食積腹脹,，消化不良，胃納欠佳,，可以生搗汁飲用,；蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲,，幫助消化,。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪,，使之得到充分的吸收,。

春季脾胃虛吃什么調(diào)理

桂圓：李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”,。和荔枝性屬濕熱不同,，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣,、溫胃補(bǔ)脾等多種功效,。

菠蘿：菠蘿是三月的春天時(shí)令水果。菠蘿性味甘平,，具有健胃消食,、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用,。切片泡入淡鹽水中,，放冰柜里冰后食用，會(huì)更香甜好吃,。菠蘿可不是人人都能吃的,，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者,，則應(yīng)禁止食用,。

青魚：這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素,，經(jīng)常服用能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用,。另外，青魚不僅是一種食物,，同時(shí)也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)佳品,，具有很好的補(bǔ)氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。

紅棗：紅棗具有很好的補(bǔ)血作用,，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎,？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等,，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用,。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性,，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用,。

糯米：性溫，味甘,，有補(bǔ)脾益氣的作用,，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米,，脾病宜食,，益氣止泄?！彼^脾病,，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米,，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜,，庶不黏滯,。若作糕餅,，性難運(yùn)化，病人莫食,?！?/p>

薏米：薏米性微寒，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用,。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用,，因?yàn)檫@些地區(qū)的濕氣比較重，所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用,。不過需要特別注意的是,，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒,，所以一些陽(yáng)虛體質(zhì)的患者最好不要長(zhǎng)期服用,。飲食常識(shí)

高粱：高粱性溫，能夠很好的保健脾胃,，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,，高粱之中含有比較多的尼克酸,，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收,，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥,，這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健康。

山藥：山藥也別成稱之為淮山,，性平,，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用,。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況,，并且表現(xiàn)為老是沒有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況，那么最好多吃一些山藥,，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況,。另外，山藥對(duì)于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進(jìn)作用,，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況,。