一個(gè)忙碌的上班族一天通常是這樣度過(guò)的：8-10個(gè)小時(shí)坐在電腦旁,；坐在沙發(fā)上看電視用兩個(gè)小時(shí),；坐在各種場(chǎng) 合進(jìn)行交際的時(shí)間至少3小時(shí)……這樣算下來(lái),，一天中15個(gè)小時(shí)都是在椅子上度過(guò)的。一項(xiàng)來(lái)自美國(guó)密蘇里大學(xué)的研究表明,，久坐給人們帶來(lái)的傷害不僅僅是腰酸 背痛這么簡(jiǎn)單,，而是像吸煙一樣可怕！

久坐像吸煙一樣可怕

“每天連續(xù)坐數(shù)個(gè)小時(shí),，回家后又繼續(xù)坐在電視機(jī)前面,，除了腰椎疾病，這些人患上心臟病,、Ⅱ型糖尿病的幾率也會(huì)大大增加,。”美國(guó)密蘇里大學(xué)的馬克·漢密爾頓教授說(shuō),，這與吸煙給健康帶來(lái)的危害很像,，多項(xiàng)研究表明，吸煙是許多心,、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素,，冠心病和高血壓病患者中75%的人有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者比不吸煙者高出3.5倍,，心肌梗塞發(fā)病率則高達(dá)6倍,。

另一項(xiàng)針對(duì)900人的研究還表明，吸煙者的腰背疼痛發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非吸煙者,，這是因?yàn)橄銦熤械囊谎趸嫉扔泻ξ镔|(zhì)會(huì)降低椎間盤組織的血液供應(yīng)量,，造成局部組織由于缺血缺氧而導(dǎo)致疼痛。

另外,，研究對(duì)比還發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常久坐在電腦前的人，皮膚容易缺水,，干燥會(huì)加速膚質(zhì)老化,，從而形成皺紋。吸煙也會(huì)加重眼部皺紋的形成,，吸煙的人常會(huì)不 自覺(jué)地瞇眼睛,，久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，引起皺紋,。香煙的揮發(fā)物對(duì)眼睛的刺激也很大,，使眼睛時(shí)張時(shí)閉，導(dǎo)致眼皮張弛疲勞,，失去彈性,，并使之變黃變皺。

澳大利亞墨爾本的國(guó)際糖尿病學(xué)會(huì)的研究則顯示,，即使每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí),，也不能彌補(bǔ)十幾個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)所帶來(lái)的巨大危害。因此建議，每工作或?qū)W習(xí)40分鐘就起來(lái)活動(dòng)5—10分鐘,，簡(jiǎn)單地?cái)U(kuò)擴(kuò)胸,、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用,。