研究表明,，長期久坐辦公室的女性更容易患婦科疾病,，而且面色黯然無光也是眾多上班族常見的肌膚問題,。雖然她們沒有暴露在強烈的太陽光下,，但是電腦的輻射對肌膚的損傷也不容忽視。下面一起了解一下吧,！

1,、 長期久坐，膚色暗淡無光

生命在于運動,，長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯,，氣色自然要變差。另外,，雖然沒有任何研究表明電腦輻射會讓肌膚晦暗,，但長時間對著電腦的確 會使臉色變得很難看，污垢增生,。而運動出汗就是很好的排毒過程,，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性,。

2,、 引起心臟病的危險

久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退,，加重中老年人的心臟病,，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥,。

3,、 久坐使胸腔血液不足

久坐使胸腔血液不足，導致人的心,、肺功能進一步降低,，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等,。

4,、 久坐還會使人的腦供血不足

久坐還會使人的腦供血不足,，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，加重人體乏力,、失眠,、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

5,、 久坐不動會引起腰酸背痛

久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛,、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病,。

6,、 引起消化道疾病

久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少,，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹,、便秘,、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

7,、 引起抑郁

久坐還會導致人的心理壓抑,，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳,，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣,。

8、 女性比男性更容易患感染

專家表示,，運動少,、久坐、喝水少,、常憋尿等不良駕駛習慣,，讓尿路感染、慢性前列腺炎等成為久坐人群容易患上的疾病,。對男性而言,，久坐直接壓迫前 列腺引起充血，有尿意時不及時排尿,，使膀胱過度充盈,，超過膀胱收縮能力時，會導致排尿無力,。而女性,，如果久坐時，外陰局部長時間處于潮濕悶熱的狀態(tài),，會加 快泌尿系統(tǒng)周圍細菌的滋生和繁殖,，從而加速病變,。而且女性由于身體結構原因，比男性更容易患尿路感染,。

美國癌癥協(xié)會調查指出,，每天久坐6小時以上的女性，容易患心臟病和癌癥,，比起坐著少于3小時的女性,，早逝的概率高了37%，相同情況下男性為18%,。

應對久坐危害的小秘招：

1,、 每周保持一定的運動

慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，增加運動量的同時,，別忘了使用一些高效抗氧化并能夠震驚安撫肌膚的美白產品,，必要的時候配合補濕面膜密集為肌膚注入水分，讓細胞處于膨脹狀態(tài),，加速肌膚的代謝新生,。

2、 適當放松自己

建議坐一到兩個小時,，站起來適當的扭扭膘,，轉轉脖子，用適當的力度捶一下自己的PP,，放松一下,，再投入到工作中去，勞逸結合才能更好的發(fā)揮工作效率,！

3,、 多飲茶多吃水果

茶葉中含有茶堿等多種對人體有益的物質，可以提神明目,，因此經常操作電腦的人多飲茶對身體健康大有益處,。飲茶以清淡的綠茶為宜，切不可過濃,。水果中含有大量的維生素,，可以保護皮膚，同時降低顯示器輻射的危害,，所以常用電腦的人應該注意多吃水果,。