3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會(huì)日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》,，“睡個(gè)好覺”成為青年人的奢望,。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,，尤其是不規(guī)律的作息,，對(duì)身體造成潛在危害。

僅有1/4受訪者睡得好

本次調(diào)查范圍納入了10歲至45歲的人群,，共調(diào)查了近6萬人,。從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難,，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài),，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯(cuò)。其中,，能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒,，而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%，其他受訪者都表示會(huì)半夜醒來,。

中國青年人的睡眠質(zhì)量不高,，表示“睡醒后像充電一樣”的受訪者只有5.6%；而“睡不夠,，起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達(dá)91%,。不少受訪者承認(rèn)，睡眠好壞要看工作壓力,，工作壓力大時(shí)就睡不好覺,。

當(dāng)工作與睡眠發(fā)生沖突時(shí)，睡覺絕對(duì)不是首選,。調(diào)查顯示,，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來完成工作,。更糟糕的是，即便加班完成了工作,，他們依然不會(huì)選擇睡覺,，而是東翻西看，患有嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”,，遲遲不愿意送走這一天,。學(xué)歷高的人更關(guān)注健康，自律性也強(qiáng),，因此對(duì)睡眠的掌控要好一些,。但是，總體來看,，生活作息非常規(guī)律的受訪者只占5%,。

電子產(chǎn)品是晚睡幫兇

射手座、摩羯座,、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂,，他們更容易深夜興奮。此外,，睡眠問題跟收入,、職業(yè)、社會(huì)地位沒有直接關(guān)系,，“各階層睡不好的比例都差不多,。可謂各有各的煩惱”,。

中國睡眠研究會(huì)工作人員認(rèn)為,，壓力、焦慮,、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍?zhǔn)?。但是，電子產(chǎn)品也是偷走睡眠的幫兇,，電子產(chǎn)品的藍(lán)光效應(yīng)會(huì)影響褪黑素的分泌,，影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機(jī),，追劇和購物消耗了大量睡覺時(shí)間,。調(diào)查顯示，一些平時(shí)很關(guān)注美容閱讀內(nèi)容的人群,，凌晨2點(diǎn)時(shí)手機(jī)依然保持著非?；钴S的狀態(tài)，可謂是“貼著面膜刷屏”,。調(diào)查者認(rèn)為,，中國青年作息時(shí)間隨意性很大,，不僅影響性欲，也造成了食欲不振,、患癌風(fēng)險(xiǎn)提高、工作效率低下等負(fù)面影響,。