3月21日為“世界睡眠日”,，中國睡眠研究會日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》,，“睡個好覺”成為青年人的奢望,。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,，尤其是不規(guī)律的作息，對身體造成潛在危害,。（3月20日北京晨報）

人的一生,，約有三分之一的時間是在睡覺中度過。睡眠對于補(bǔ)充人體的能量,，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,，發(fā)揮著無可替代的作用。世間一切有生之物,，都少不了睡眠的調(diào)劑,。然隨著生活品質(zhì)的不斷改善，睡覺這件再尋常不過的事情,，卻被現(xiàn)代化的生活方式打得支離破碎,，甚至成了年輕群體的一種奢望?；蛩哔|(zhì)量欠佳,，或睡眠時間大打折扣，不知不覺中也一步步將自己的身體推向亞健康狀態(tài),。

日前,，中國睡眠研究會發(fā)布《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》，納入此次調(diào)查的為10歲至45歲間的近6萬人,。報告顯示,，從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難,，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài),，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。更糟糕的是，“睡不夠,，起不來”或者“睡了卻依然疲倦”的受訪者高達(dá)91%,。由此可見，整體上中國年青人的睡眠質(zhì)量是很差的,。睡眠也不再只是一個個人問題,、健康問題，更是一個群體性和社會性現(xiàn)象,。

在這個睡眠不足的年輕群體中,，高校學(xué)生占比較大?！巴媸謾C(jī),、看小說、刷劇,，反正就是習(xí)慣了晚睡,，睡不著就找點(diǎn)事情打發(fā)時間?！边@般生活圖景,，是不少在校“熬夜族”的真實(shí)寫照,。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，93%的受訪者表示睡前玩手機(jī)，追劇和購物消耗了大量睡覺時間,。甚至到了凌晨兩點(diǎn),，依然有人“貼著面膜刷屏”。經(jīng)歷過大學(xué)生活的人,，對于這樣的調(diào)查結(jié)果并不會感到驚訝,。如若不是頸椎、眼睛等機(jī)體部件提出強(qiáng)烈抗議,，他們恨不得一夜不睡,。

之于步入社會的年輕群體，結(jié)婚,、購房,、買車成了奮斗目標(biāo)的三部曲。伴隨其間的,，是躺在床上也輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜夜難眠,，是即便進(jìn)入夢里也會感到焦慮,、壓抑和失落。凡當(dāng)工作與睡眠發(fā)生沖突時，睡覺絕對不是首選,。調(diào)查顯示,，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更令人沮喪的是,，很多時候,，明明意識到自己該就寢了，卻偏偏睡不著,。寧愿做著各種無用功,，也遲遲不愿送走這一天。

高校學(xué)生養(yǎng)成的不良晚睡習(xí)慣也好,，上班一族患上了“晚睡強(qiáng)迫癥”也罷,，導(dǎo)致他們睡眠欠佳的，既有機(jī)體本身和自我放縱的影響,，亦有生活壓力和社會形態(tài)共同作用的結(jié)果,。最終耗損的，是身體建康的資本,。此外,，長期睡眠不足還會導(dǎo)致心理問題和社會問題。專家表示,，睡眠不佳會使18.7%的人記憶力減退,；16.94%的人有精神問題傾向；4.71%的人有影響交通安全問題,，其中1/4的人有發(fā)生重大人身傷亡事故的風(fēng)險,。誠然，經(jīng)濟(jì)實(shí)力與物質(zhì)生活雖日益富足,，但我們的精神和心靈并沒有得到很好地滿足與安放,。

習(xí)近平總書記曾專門勸年輕人不要老熬夜，“那個時候我年輕想辦好事,，差不多一個月大病一場,。為什么呢？老熬夜,。經(jīng)常是通宵達(dá)旦干,。后來最后感覺到不行，這么干也長不了,。先把自己的心態(tài)擺順了,，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫,?！鄙罟?jié)奏再快，物質(zhì)水平再富足，也要為心靈留有喘息的余地,，也要給精神找尋憩息的港灣,。“睡個好覺”,，就是調(diào)整呼吸的最佳時機(jī),。年輕一輩須扭轉(zhuǎn)觀念，改變有損于身體健康的壞習(xí)慣,，以良好的作息規(guī)律為健康續(xù)航,。不妨就從從今晚起，在指針轉(zhuǎn)向十一以前,，放下手機(jī),，合上雙眼，享受一份寧靜,，擁抱一場好夢,，為美好的明天蓄滿能量。