體寒與遺傳和生活環(huán)境有關(guān),，這些“驅(qū)寒”小妙招趕緊學(xué)起來,！

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)／廣州市第一人民醫(yī)院來中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘立

毒舌金星的又一檔節(jié)目——《中國式相親》自播出以來，每周都為大家貢獻層出不窮的槽點,。比如之前有一位營養(yǎng)師媽媽,，一上來就說“手涼的女孩不要”,。因為“手涼會有宮寒，宮寒的媽媽生男孩會得小腸疝氣,，生女孩則會營養(yǎng)不良,。”更離奇的是,，這個節(jié)目出街后,，很多中醫(yī)、西醫(yī)都站出來說“我們的醫(yī)學(xué)詞典里沒有宮寒”,！

宮寒這個在民間很“火”但卻不受醫(yī)學(xué)界待見的概念到底是怎么回事,？手腳冰冷和生孩子有關(guān)系嗎？帶著這些問題,，記者采訪了廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘立博士,。

傳說中的“宮寒”

對應(yīng)一系列女性生殖健康癥候群

“無論在中醫(yī)典籍還是西醫(yī)論著，我們都找不到一種名為‘宮寒’的病,。但這個概念在民間卻很‘火’,，很多患者來看病一開口就和我說，醫(yī)生我‘宮寒’要怎么調(diào)理,？”李湘立的說法證實了網(wǎng)上一大波醫(yī)學(xué)界人士對“宮寒”的否定,。“不過,，從民間對‘宮寒’的描述來看,，倒是可以從臨床上找到不少對應(yīng)癥狀，包括月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、白帶異常,、手腳冰冷、不孕不育等幾種婦科癥候群,?！?/p>

李湘立進一步解釋道，宮寒的概念完全來自于民間,，但如果從中醫(yī)的角度來看,，“宮”是一個更寬泛的概念,，指的是胞宮,，包括了子宮、輸卵管和卵巢,，“也就是女性的整個生殖系統(tǒng),。就像中醫(yī)理論中的‘腎’，并不是單指西醫(yī)的腎臟,，而是一個抽象,、范圍更廣的體系?！币虼死钕媪⒄J為,，老百姓口口相傳的“宮寒”可以理解為胞宮及其功能出現(xiàn)問題所產(chǎn)生的與女性生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病，比如常見的月經(jīng)病和白帶病等,。

那么,，寒從而來呢？李湘立說,，一個人是否為體寒主要由兩方面決定,，一是外因：如長居寒濕之地或者夏天長期待在空調(diào)房等環(huán)境因素，或者一些宅一族長期缺乏戶外活動,，也容易養(yǎng)成體寒,。

飲食同樣起著很大作用。李湘立提到：“很多年輕人喜歡喝冷飲,，并且食用過多涼性瓜果蔬菜,，如西瓜、芥菜,、苦瓜等,，這些都會導(dǎo)致體寒?！绷硗?，廣東的街坊還要特別注意，動不動就喝涼茶下火也會使體質(zhì)偏寒。

另一方面就是內(nèi)因,。李湘立說：“體質(zhì)偏寒其實與父母遺傳有關(guān),，如果媽媽是寒體，孩子是寒體的可能性就會增加,；此外老來得子的情況更容易生出寒體的后代,，因為年紀大的父母陽氣減弱，子女體質(zhì)就會偏寒性,。還有要注意脾腎的健康,，脾腎陽虛的人也容易體寒?！?/p>

提醒：

體質(zhì)虛寒會影響生育能力

體質(zhì)偏寒有啥壞處,？李湘立說，這種體質(zhì)的人群如果長期得不到正確調(diào)養(yǎng),，輕則月經(jīng)不調(diào),、白帶異常，重則會影響女性生育,，患上不孕不育,。

那么，如何判斷自己是否屬于體寒呢,？李湘立歸納了下面這十一個特征——

1. 臉色蒼白,，面容憔悴；2.舌苔白,，舌淡胖,；3.面部浮腫，體型虛胖,；4.時常痛經(jīng)且例假較少,；5.白帶清稀且?guī)в挟愇叮?.總是手腳冰涼、小腹冰冷,；7.有一次或幾次流產(chǎn)經(jīng)歷,；8.有不孕史；9.容易腰背酸痛,；10.脈象沉且細,、緊；11.食指與拇指之間的大叉穴（虎口）呈淤青色,。

李湘立建議,，體質(zhì)虛寒的人選擇住所時要避開潮濕陰冷的地方，夏季切不可長時間待在空調(diào)房內(nèi),，且要多進行戶外活動,，曬曬太陽,，促進排汗?！捌綍r吃東西也要留心,，寒性食品不可多吃，盡量吃些溫性食物,，如蘋果,、荔枝、龍眼,、核桃,、大棗、牛羊肉等,?！?/p>

“最好的解決方法是對體質(zhì)進行綜合調(diào)理，先去正規(guī)醫(yī)院請中醫(yī)做一個體質(zhì)辨識,，再對癥下藥,?！崩钕媪⒈硎?。

支招：

中醫(yī)教你“驅(qū)寒”小妙招

除了藥物，其實在日常飲食起居上稍微下點功夫也能改善體寒,。李湘立為大家總結(jié)了一套順應(yīng)月經(jīng)周期驅(qū)寒調(diào)養(yǎng)的食療,、保健方（注：以下湯譜皆為一人量）。

1. 月經(jīng)前一周

鮮益母草枸杞湯

材料：鮮益母草15~20克,，枸杞15克,，瘦肉若干。

做法：加水滾湯,，分量大約為一碗,。

功效：活血排經(jīng)，建議經(jīng)前飲用一周,。

2. 月經(jīng)期

當(dāng)歸雞蛋紅糖水

材料：當(dāng)歸10克,，水煮雞蛋1個，紅糖適量,。

做法：加水煮開,，分量約為一碗。

功效：補血活血,，有助緩解痛經(jīng),。

3. 月經(jīng)后一周

桂圓百合枸杞水

材料：桂圓10~15克，百合枸杞適量,，少許冰糖,。

做法：加一碗水,，滾湯。

功效：修復(fù)子宮內(nèi)膜,，促進生血,。

對于女性月經(jīng)病（如痛經(jīng)）比較嚴重的患者,，李湘立建議應(yīng)到醫(yī)院治療,，否則將會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不孕不育,、加速衰老等癥狀,。臨床上療效比較好的方法包括：

經(jīng)前一周：

對相關(guān)穴位（子宮穴）進行針灸，溫針,，堅持一周,，如果不能每天到醫(yī)院，也建議一周去3天左右,。

月經(jīng)來時：

有痛經(jīng)史的女性,，經(jīng)期來時最好也每天用溫針針灸。

月經(jīng)結(jié)束后：

拔火罐,、針灸,、沐足、貼耳穴等調(diào)理方式,，能有效改善睡眠和內(nèi)分泌狀況,。（文／記者黎蘅、何家 通訊員魏星,、黃月星）