你有“體寒”嗎,？也許你以為體寒離自己很遙遠(yuǎn)，但其實(shí),，90%的人都會(huì)有寒癥,。除了畏寒畏冷和手腳冰涼外，還有很多隱藏的體寒癥狀,，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已,。

女人愛宅 也是寒癥表現(xiàn)

偏失、暴食,、睡眠不足等生活惡習(xí)都會(huì)使體內(nèi)的寒冷能量增加,，從而導(dǎo)致寒癥產(chǎn)生。一旦身體“寒性”增加,，體溫就會(huì)降低,。同時(shí)，身體和精神也會(huì)變得沉重,、不活躍,。這樣一來,，消化、代謝等各種身體機(jī)能也會(huì)停滯,，人也會(huì)變得不愛活動(dòng),、懶惰。

其實(shí),，我們身邊有不少體內(nèi)“寒冷能量”增加從而導(dǎo)致“宅”的例子,。體內(nèi)寒氣過度，會(huì)導(dǎo)致身心失去恰當(dāng)?shù)臏睾蜔?，身體方面會(huì)出現(xiàn)全身沉重,、懶惰，每天昏昏沉沉,，睡眠時(shí)間很長,，沒有饑餓感，消化遲緩等不適癥狀,。

因此,，宅人想要擺脫宅狀態(tài)，就要懂得驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣,。增減衣物,、飲食驅(qū)寒、熱水浴都是很好的做法,。

體寒怎么辦,？避寒的兩個(gè)方法

1、 不要忽冷忽熱

頻繁出入空調(diào)房,，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物,，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積,，就會(huì)引起腎虛,、關(guān)節(jié)炎、長痘,、長斑等問題,。因此，從外面回到屋里時(shí),，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開,，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃,，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。秋冬換季時(shí),，天氣往往忽冷忽熱,，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺,，依然穿著單薄的衣衫,，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào),，外出多帶件衣物,，便于增減，外套一定要過腰過腹,，利于腹部保暖,。

2、 鞋底不要太薄

鞋是直接接觸地面的,，如果鞋底太薄,，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因此,，應(yīng)選擇有一定厚度,，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋,，并墊上鞋墊,，隔涼效果好。腳容易出汗的人,，最好隨身備一雙襪子,，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上最好用熱水泡腳,，保暖活血,。此外，很多愛美的女性,，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋,，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚,，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵,，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

體寒吃什么好

1,、 玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用,，玫瑰花有理氣解郁、活血,、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用,。可以改善女性經(jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng),、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié),。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品,，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象,。

2,、 當(dāng)歸燉雞

在煲雞湯時(shí)可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓,、紅棗和枸杞等,，具有多重的養(yǎng)生功效。首先,，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì),，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時(shí),，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染,。

其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血,、活血,、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象,。同時(shí)其中的紅棗,、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血,、益氣等作用,。

3、 生姜紅糖茶

體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛,，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象,。

生姜有溫通驅(qū)寒的作用,，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛,、食欲不振和惡心,。

4、 黨參紅棗茶

黨參紅棗茶的制作采用黨參,、紅棗用開水沖泡,，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語,、手腳冰涼等,。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效,。