早春的天氣忽冷忽熱,，如過山車般,，讓不少人直呼“吃不消”，生病人也不在少數(shù),。據(jù)了解，最近江蘇省中醫(yī)院門急診的就診人數(shù)明顯增加,，心內(nèi)科,、呼吸科、神經(jīng)內(nèi)科,、兒科等科室還出現(xiàn)了一床難求的情況,。專家提醒：立春以后，本是人體陽氣生發(fā)之時(shí),，然而頻繁的春寒使得剛剛萌生的陽氣受到壓制,，抵抗力下降，一不小心很容易遭受疾病侵襲,。

那么應(yīng)該采取何種預(yù)防措施呢,？江蘇省中醫(yī)院的專家支招說，脖子,、腰部,、雙腳處于人體陽氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎希忠妆┞对谕?，一旦受寒可能牽連全身,，所以應(yīng)該護(hù)好這三處擋春寒。

1,、 頸部：戴圍巾,，練抬頭。

身體的很多經(jīng)脈要經(jīng)過脖子,，加上不少“電腦族”有慢性勞損的底子,，一旦受寒便可能引發(fā)局部血管收縮、肌肉痙攣等,，誘發(fā)或加重頸椎病,，甚至出現(xiàn)眩暈、大腦供血不足等不適,。因此，外出最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)衫,，避免脖頸暴露在風(fēng)寒中,。平時(shí)可多做擴(kuò)胸仰頭的鍛煉，幫助抻筋骨,、練頸椎,。雙手交叉放在頸后，同時(shí)擴(kuò)胸,，頭向后仰,，手臂向前用力,，頸部用力“對(duì)抗”手臂的力量。

2,、 腰部：多穿衣,，搓腰眼。

“腰為腎之府”,，腰部受寒,，很容易出現(xiàn)氣滯血瘀，引起腰部疼痛,，甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出等舊病復(fù)發(fā),。因此，趕時(shí)髦別太早,，初春季節(jié)盡量少穿低腰褲,、露出肚子的短夾克等，中老年人可用護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖,。平時(shí)活動(dòng)較少的久坐族,，可每天按摩后腰的腎俞穴：雙手交叉，快速搓熱手掌,，然后把手掌捂在腎俞穴（俗稱“腰眼”,，腰椎兩側(cè)二指寬處，約與肚臍相水平）上,，用手掌溫暖腰腎,，同時(shí)雙手反復(fù)按揉，至腰部微微發(fā)熱,。

3,、 足部：常走動(dòng)，勤泡腳,。

雙腳雖然支撐著“人體大廈”,，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響,，且皮下脂肪層薄,，保溫性能差，易被寒氣偷襲,。因此,，每天一定要保持鞋襪的溫暖、干燥,。工作,、學(xué)習(xí)一段時(shí)間，感覺腳底發(fā)冷時(shí),，最好起身走動(dòng)一會(huì)兒,，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，及時(shí)驅(qū)寒,。另外,，堅(jiān)持熱水泡腳可舒筋活血、強(qiáng)身健體,；泡腳時(shí)還可加點(diǎn)有溫經(jīng)或舒筋活血作用的中草藥,，如干姜、桂枝,、當(dāng)歸,、艾葉等。

通訊員 孫茜

揚(yáng)子晚報(bào)記者 胡林