體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)？毛孔粗大,，且經(jīng)常油光滿面,，常常讓自己很是尷尬；總覺得身體很重,，沒有精神……中醫(yī)指出,，這些是身體濕氣重的一些表現(xiàn)。那么,，如何祛除濕氣呢,？小編來支招。

身體濕氣重的5個(gè)表現(xiàn)：

1,、 總覺得身體沉重,，渾身不清爽，腿像灌了鉛,；

2,、 滿面油光，毛孔粗大,；

3,、 舌苔很厚；

4,、 大便黏膩,，馬桶總沖不干凈；

5,、 體型肥胖,，大腹便便。

【祛濕粥品】

●淮山粥

材料：淮山30克,，米適量（1人份）

制法：淮山與米同煮成粥,。

功效：健脾養(yǎng)脾陰,，適合腹脹、脾胃虛弱,、大便溏爛的人,。

●蓮子粥

材料：蓮子30克，米適量（1人份）

制法：蓮子與米同煮成粥,。

功效：健脾,、養(yǎng)心、安神,。

●玉竹粥

材料：玉竹30克,，米、瘦肉適量（1人份）

制法：玉竹與米,、瘦肉同煮成粥,。

功效：適合腹脹、脾胃虛弱,、大便溏爛的人,，能起收斂，改變大便溏爛,。

【除濕湯方】

●竹筍銀耳湯

功效：祛濕利水養(yǎng)顏

材料：竹筍300克,，干銀耳20克，雞蛋1個(gè),，鹽適量,，水1000毫升。

做法：

1,、 先將竹筍洗凈,，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊,；

2,、 鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊,，加入竹筍,、銀耳，用小火燒五分鐘,，加鹽調(diào)味即可食用,。

3、 每次午晚餐前先喝湯吃料,，也可直接當(dāng)減肥餐食用,。

養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物,，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏,。

●白術(shù)陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃,。

材料：陳皮6克，白術(shù)30克,，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè),，砂仁6克,，生姜5片,。

做法：

1、 先將豬肚洗凈飛水,，將全部用料放入湯煲內(nèi),，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí),，

2,、 然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi),，再煲30分鐘,，調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：

白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾,、燥濕利水,；陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效,；豬肚甘,，溫，功效補(bǔ)虛損,，健脾胃,。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲,，對(duì)于腹脹,、納食不香、消化不良者尤宜,。

注意事項(xiàng)：本湯性溫,，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。