本來,，二月是最該享空閑得自在的月份,，學(xué)生放假,、過年休假,，都在享受松散休閑的生活,，可經(jīng)驗發(fā)現(xiàn),，越是在這樣的閑暇時刻,，人的健康防范意識越差,，再加上生活方式變化大,，就越容易出現(xiàn)健康問題，閑出不少腸胃疾病,、意外傷害和心腦血管疾病來,。

【開心過頭 脾胃受罪】

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師吳疆，每到2月,，他就提醒親朋好友們,，聚餐宴請，走親訪友,，千萬別“開心過頭,、脾胃受罪”。

每年春節(jié)前后,，來自各地各大醫(yī)院的信息均提醒,，突然暴飲暴食最傷脾胃，引發(fā)消化不良,，腹脹事小,，造成腸胃絞痛，胰腺炎,、酒精中毒等,，還可能要人命。湖南省人民醫(yī)院天心閣院區(qū)胰脾外科一周內(nèi)收治胰腺炎病人30余名,，一些急性胰腺炎患者在禁食兩三天后,，甘油三酯仍然超出正常值數(shù)倍,。湖南省人民醫(yī)院胰脾外科李國光副主任醫(yī)師介紹，過去胰腺炎以膽源性居多,，現(xiàn)在脂源性胰腺炎的患者比例越來越高,。近日，一些來醫(yī)院就診的患者血液里摻雜著白色油脂,，被確診為糖尿病,、高脂血癥導(dǎo)致的脂源性胰腺炎。

都知道吃多了不好,，但是又禁不住誘惑,、擋不住勸酒。怎么辦?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明的做法是,，給胃配個消防員,。“從中醫(yī)角度來說,，過食容易引起胃火,，出現(xiàn)腹脹、泛酸,、口苦,、便秘等癥”，胡立明說,，有火就該盡早滅,。

最好的滅火員是維C水果和苦味菜。胡立明解釋,，胃液中保持正常的維生素C的含量,，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力,。同時,，胃火重的人口苦，此時吃點苦味菜可以起到以毒攻毒的效果,，而且苦味菜多寒涼,，可敗火。此外,，久坐容易引起便秘,，所以還要多動少坐。

腸胃不適,，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿按摩科主治醫(yī)師沈潛的經(jīng)驗是——腹脹,、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚臍為中心在腹部做圓周運動，順時針和逆時針各8次,。但餐后不要馬上揉,，容易加重腹部的不適感，甚至可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂,。

【意外傷害 兒童受害】

北京急救中心醫(yī)生劉揚說,，年前年后，因為著急回鄉(xiāng)返城,，司機又多醉酒或疲勞駕駛,，交通事故頻發(fā),。正值學(xué)生寒暑假,，兒童成意外傷害主體，氣管食管異物,、摔傷,、燒燙傷事故也都比較常見。

對于兩歲孩子的爹來說,，劉揚最警惕的當(dāng)然是兒童意外傷害,。家居用品安全檢查的5S原則由全球兒童安全組織提出，對于預(yù)防兒童意外非常實用,。

具體來說：第一,，“看See”。習(xí)慣于“大人國”的父母常常忘了孩子是用“小人國”的方式使用家中的物品,，所以家長要學(xué)習(xí)用兒童的眼光審視物品擺放;第二,，“繩帶Strings”。小孩子的好奇心會令其用長繩帶做游戲,，從而引發(fā)繩帶繞頸,，因此避免兒童接觸到過長的繩帶;第三，“尺寸Size”,。孩子喜歡用口來探索世界,，過小的物品容易被放入口中而引發(fā)窒息，所以越是小的孩子,，家長要給予越大的物品;第四,，“表面Surface”。一些棱角尖銳,、邊緣粗糙的家居用品表面容易引發(fā)傷害,，因此，家長們應(yīng)盡量確保物品表面平滑柔軟;第五,，“標準Standard”,。在購買家居用品時，家長們應(yīng)仔細檢查與兒童用品相關(guān)的安全標準。

謹遵這個原則,，所以,，劉揚的家，從孩子學(xué)步開始,，就把所有的桌角,、墻角貼上了防撞條，抽屜,、柜子也都裝上了防撞扣;所有的繩子都別集中收納起來,，放到孩子夠不著的地方。玩具能大則大,，不可避免存在的小玩具,，一定讓孩子在家長的看護下玩兒?！白钪匾氖荢ee”,，劉揚說，一般孩子玩完一天,，家里就會大變樣,，事先布置好的安全環(huán)境就可能不再安全，所以,，他們家每天都會做一次安全檢查,，以確保孩子安全。

【麻將大戰(zhàn) 心臟遭殃】

“三缺一”的誘惑,，擋也擋不住,，尤其在大過年的日子里。

北京積水潭醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師孫華毅常常遇到這樣的患者,，一堆老友吆喝,，禁不住勸，麻將桌前奮戰(zhàn)到凌晨,。結(jié)果,，熬夜、抽煙,、打麻將,，突發(fā)心肌梗塞，往往來不及救治,。

二月是心腦血管疾病高發(fā)期,。從年前過于拼命的最忙狀態(tài)突然過渡到節(jié)假日吃喝玩樂的最閑狀態(tài)，就算平時體檢無異常的中年人,，身體一時也無法消受,，容易出意外。有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者,，因為放松了對自己的控制,，飲食高熱量，睡眠不規(guī)律,，往往加重原有的疾病,，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。節(jié)后,，乍暖還寒時,，又是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季，特別是老人,，抵抗力較差,，如果出現(xiàn)慢性呼吸道感染，心臟超負荷工作,，也很容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生,。

孫華毅特別提醒,，心病不一定會心痛,。除了心口不適外，腹部,、頸部,、肩部等胸口周圍的部位也可能會出現(xiàn)不適，甚至出現(xiàn)牙疼,、嗓子疼等癥狀,。中老年人出現(xiàn)此類不適一定要及時就醫(yī)。

做為心內(nèi)科主任醫(yī)師,，為無數(shù)患者做過支架,，春節(jié)的日子里，孫華毅說,，他是心閑身不閑,。用心來體驗難得的閑暇和家庭歡樂祥和氣氛，但要按往日的生活規(guī)律來生活,，讓身體還像平時一樣,，按時休息，健康飲食,。因此,，在春節(jié)的時候，會為自己做“兩個不”的提醒,。

小體積食物不要多,。水果、瓜子、花生,、糖,、開心果，這些不起眼的小東西在春節(jié)的時候擺滿了家家的餐桌上,，很容易不知不覺就攝入過多,。血糖升高，對心血管疾病患者來說,，也是個危險因素,。吃飯的時候，吃個六七成飽,，再攝入這些零食類,，做到“總量達標，比例改變”,。

十一點入睡不能變,。規(guī)律的睡眠無論是對健康人群，還是對心血管疾病患者,，都是特別重要的,。“春節(jié)期間,，我會為自己定個睡眠鬧鐘,，在十一點的時候，準時入睡,。對一些請假出院,，回家過年的患者，也會對他們做這樣的提醒,，保障睡眠就是保障健康,。”