人吃五谷雜糧,，怎么能不生病,？所以生活中請(qǐng)常吃這十二種刮油排毒的食物,，來(lái)給你的腸胃洗洗澡吧……

排毒的食物

1、 芹菜

芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素,，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,。 除外,，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對(duì)體內(nèi)的很多垃圾有清掃的效果,，加快新陳代謝,，對(duì)狐臭有一定幫助，有狐臭朋友的建議多食用,。

推薦吃法：用芹菜煮湯,，再將食鹽、 牛奶 ,、兩勺面粉加入湯中,，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸,。

2,、 小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁,，是屬于比較溫和的纖維質(zhì),，容易被消化，因此適合搭配排毒餐,，食用小米粥很適合排毒,，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富,，也有助于美白,。

3、 薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖,。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,，直接將薏仁用開水煮爛后,，適個(gè)人口味添加少許的糖,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,。

推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后,，適個(gè)人口味添加少許的糖,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,。

4,、 綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿,、消暑解渴的功效,，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以免有機(jī)酸受到破壞。 綠豆中含有的蛋白質(zhì)是可以讓自己的胸部發(fā)育得更好,，但是有些女性追求極端甚至還去隆胸，這對(duì)身體的傷害是非常大的,，建議還是多使用一些天然對(duì)身體無(wú)害的方法使自己更加美麗,，平時(shí)盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂,，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部,，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法,。臉上有痘痘的朋友可準(zhǔn)備綠豆、小白菜,、芹菜,、苦瓜、柿椒,、蘋果,。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來(lái),。再將小白菜,、芹菜、苦瓜,、柿椒,、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁,，放入綠豆汁,，再擠幾檸檬汁，一起調(diào)勻飲用,。

5,、 香蕉

香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi),，因?yàn)橄憬段⒑?，如果有胃寒的人可以蒸著吃?香蕉皮也是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,，加適量紅糖調(diào)味,，喝了可以治口腔發(fā)炎,，潰瘍(俗稱：燈盞凼),；口腔潰瘍，上火往往導(dǎo)致口臭,，醫(yī)學(xué)證明口臭患者若不及時(shí)治療，胃炎,、胃潰瘍,、腸炎病情往往會(huì)明顯加重,。冬天一到，很多朋友的手,，腳都會(huì)因?yàn)楦稍锒l(fā)生或多或少的皸裂現(xiàn)象,，如果用香蕉皮連續(xù)擦拭干燥處，可以讓我們的肌膚細(xì)滑滋潤(rùn)起來(lái),。

6,、 蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,，有非常好的降脂作用,。如果每天吃兩個(gè)蘋果,，堅(jiān)持一個(gè)月,，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低。 蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能,，降低膽固醇,，降血壓,、防癌,、減肥、還可以增強(qiáng)兒童的記憶力,。蘋果不但含有多種維生素,，脂質(zhì)，礦物質(zhì),，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成份,，而且含有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。 蘋果含有維生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段時(shí)間可促進(jìn)睫毛生長(zhǎng),。

7,、 紅薯

紅薯常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平，降低患癌風(fēng)險(xiǎn),，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維,，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘,，避免癌變,。中醫(yī)認(rèn)為紅薯入脾、腎二經(jīng),，既能滋補(bǔ)脾胃,，開胃消食，還能夠滋補(bǔ)腎陰,，使人身強(qiáng)體壯,，正如李時(shí)珍在《本草綱目》中所說(shuō)：“紅薯，補(bǔ)虛乏,，益氣力,，健脾胃,，強(qiáng)腎陰?！蹦I氣不足者可多食用紅薯,，配合飲用永興合核桃枸杞粉，可滋陰補(bǔ)腎,，強(qiáng)腎養(yǎng)發(fā)。

8,、 糙米

糙米有豐富的纖維,，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便,，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法,。

9,、 葡萄

葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì)，它能使膽固醇降低,，還能抑制血小板聚集,，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

10,、 胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,，也富含胡蘿卜素，可中和毒素,，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，將胡蘿卜榨汁飲用,，有淡斑效果,，臉上有煩人小斑點(diǎn)的可堅(jiān)持飲用。

推薦吃法：將胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜,、檸檬汁,，既好喝又解渴，也有利排毒,。

11,、 山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積,，避免肥胖,。山藥可增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能,，延緩細(xì)胞衰老,。

推薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,，一起打成汁飲用,，有健胃整腸的功能,。