經(jīng)過了一個春節(jié)的“大魚大肉”,，想必你的腸胃已經(jīng)受不了了吧,？節(jié)后，工作、生活恢復(fù)正常,，如何給身體排油呢,？下面,，經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道就為您介紹幾種“刮油”小能手,。

山楂

山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動,。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,，起到消食積、助消化作用,，在消化肉類方面功效尤其顯著,，它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益,。

白蘿卜

油膩食物吃多了,，消化系統(tǒng)疾病自然找上門來，最多見的就是胃脹,、食欲不振,、便秘等。這時多買些脆嫩水靈的蘿卜來,，切成絲，拌上適量的醋和糖,，酸甜爽口,，既解膩，又能清除體內(nèi)的熱毒,，有助消化,。需要特別提醒的是，由于蘿卜性寒,，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質(zhì)者不宜多食,。

菠蘿

菠蘿含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢,。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶可以分解食物中的蛋白質(zhì),，餐后吃些菠蘿，能開胃順氣,，解油膩,，幫助消化。

大麥茶

大麥茶可以促進(jìn)腸蠕動,，減少油膩食物在胃中的停留時間,。最好喝溫?zé)岬模壤涞母芙饽?，又能保護(hù)腸胃,。特別適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用，可以解膩,、去辣,、助消化。

洋蔥

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,，有助于血栓的溶解,。外國人特別愛吃洋蔥,，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,，以解油膩,。

芹菜

芹菜富含纖維質(zhì)，所以被稱為“高纖維食物”,，它能促進(jìn)腸胃蠕動和排毒,，降低油脂攝入量。同時芹菜的熱量很低,，而且芹菜中水分含量占95%,，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。

玉米

玉米含有豐富的纖維素,，不但可以刺激胃腸蠕動,，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,，加速腸內(nèi)毒素的排出,。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%,，可清除血液中有害的膽固醇,，防止動脈硬化。

銀耳

銀耳滋而不膩,，為滋補(bǔ)良藥,，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動,，減少脂肪吸收,。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇,、增強(qiáng)免疫力,、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等功效,。

（經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道據(jù)今晚報,、揚子晚報、新藍(lán)網(wǎng)等綜合整理）