干燥的冬季，一臺彌散著濕潤霧氣的加濕器,，成了很多家庭的必備之物,。適當增加空氣濕度可以避免誘發(fā)各類呼吸道疾病,。然而,，網(wǎng)上流傳著許多加濕器不利于人體健康的說法,，使得人們在使用加濕器時多了些許顧慮,。專家表示,，使用加濕器的確會對人體造成一定的傷害,，但這與加濕器本身無關,，而在于我們使用的方法是否正確。

加濕器加自來水會加重室內PM2.5,？

有一種很流行的說法：加濕器噴出的水霧將室內的灰塵包裹,，這些污染顆粒物本應該是自由沉降的，當使用超聲波加濕器時,，噴射出的水霧很容易黏附這些空氣中的污染物,。如此一來，將大大增加吸入PM2.5的概率,。甚至有記者做了相關實驗,，對比了加濕器使用礦泉水、自來水,、蒸餾水后室內的PM2.5值,。結果發(fā)現(xiàn)，自來水加濕導致的空氣中PM2.5數(shù)值最高,。事實果真如此嗎,？

相關專家表示，加濕器的工作原理是把水切割為水汽型氣溶膠粒子,，無論在加濕器中加入哪種水,，霧狀的氣溶膠粒子都會被檢測出來。而PM2.5本質上也是一種氣溶膠粒子,，實驗中使用的PM2.5檢測儀如果不夠專業(yè),，有可能干擾實驗的檢測結果。目前的PM2.5檢測儀無法做到完全除濕，避免不了水汽的干擾,，加濕器噴出的水霧有可能被誤認為是PM2.5,。而不同水質檢測出的PM2.5數(shù)值之所以存在差異，主要是因為自來水中含有鈣鎂離子和一些雜質,，產(chǎn)生的氣溶膠粒子可以更明顯地提高PM2.5的質量濃度,，這些雜質隨霧氣噴出后確實對身體健康有一定的負面影響。

專家建議,，沒必要因為害怕PM2.5而拒絕使用加濕器,，同時盡量使用雜質少、更安全的蒸餾水或純凈水,。

常用加濕器引發(fā)肺炎?

隨著加濕器的普及,，一些和加濕器有關的肺部疾病也集中出現(xiàn)，如加濕器肺炎,，尤其容易出現(xiàn)在兒童身上,。對此，專家表示,，所謂的“加濕器肺炎”主要是由于加濕器噴出的水蒸汽包含細菌導致的,，加濕器使用時間久了，水中的雜質就會逐漸積聚附著在過濾器中,，如不及時清洗,，空氣中的有害微生物進入人體呼吸道，抵抗力弱的人就會染上“加濕器肺炎”,。

要避免“加濕器肺炎”,，需要正確使用加濕器。專家表示,，首先要防止長時間使用加濕器,。灰塵,、微生物在干燥環(huán)境下通常以不同的生命形態(tài)休眠,。一旦溫度、濕度都適宜,，它們就會活躍起來,，大量生長繁殖。使用加濕器時,，空氣中水分增多,，加上合適的溫度，一些霉菌,、細菌就會有所萌動,。專家建議,，最好備上一個濕度計，把室內濕度始終控制在４０％－６０％之間,，從室內環(huán)境與健康角度來講,，室內相對濕度在40%-60%之間，人體總體感覺比較良好,，這也有利于人體的健康,，尤其是呼吸道的健康,。同時,，這個濕度范圍對于減少疾病的發(fā)生以及室內生物性污染物的發(fā)生，都是一個較理想的范圍,。

此外,，保持加濕器的清潔也是防治室內空氣被污染的有效手段。加濕器要每天換水,，每周清洗一次,，用專用的加濕器清潔劑消毒，及時更換過濾器,。

有人喜歡在加濕器中添加殺菌劑,、精油等物料，認為這樣能加強殺菌防流感的作用,。對此,，專家表示，這些添加劑一般顆粒比較大,，如果長時間使用并吸入體內后,，容易加重呼吸系統(tǒng)負擔，從而引起不適,。另外,，添加劑的氣化過程會進一步加重白霧的生成，而且殺菌劑有較強的刺激性,，會進一步損傷氣道黏膜,，所以不建議添加香薰、醋等物,。

飲食調理也能解“體渴”

冬天寒冷干燥,，除了外在加濕潤燥，這個季節(jié)我們的“內火”往往也比較旺盛,。通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥,，其實冬季滋陰潤燥光靠喝水還解決不了“體渴”的問題，還需要飲食來調理,。

■白菜

白菜是冬季良蔬,。不僅菜質鮮嫩,，清爽可口，還能治病療疾,。白菜含多種維生素和礦物質,，尤富含維生素C和纖維素。中醫(yī)認為,，白菜性味甘平,，有消痰止咳、清肺潤燥,、通利胃腸,、解毒醒酒、消食下氣,、和中利尿等功效,。

■蘿卜

民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法,。蘿卜是一種很健康的蔬菜,，富含豐富的水分，多吃滋陰潤肺,。蘿卜中維生素A,、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津,，涼血止血,、生氣的功效，熟食則能益脾和胃,，消食下氣,。

■紅薯

《本草綱目》記載，紅薯有補虛乏,、益氣力,、健脾胃、強腎陰的功效,，當代《中華本草》稱,，紅薯味甘，性平,。歸脾,、腎經(jīng)。能補中和血,、益氣生津,、寬腸胃、通便秘,。紅薯含有豐富的淀粉,、膳食纖維,、胡蘿卜素、維生素A,、維生素B,、維生素C、維生素E以及鉀,、鐵,、銅、硒,、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

■阿膠

阿膠是地道中藥,，為血肉有情之品,。它的保健功能人盡皆知,，如補血,、養(yǎng)血。但阿膠的主要功效之一滋陰潤燥并不為人所知,。冬天寒氣會促發(fā)體內產(chǎn)生涼燥,，多以口鼻干燥、咽干口渴,、干咳少痰或痰中帶血等為表現(xiàn),。人體在冬令時節(jié)，內外燥邪之氣相合,，易耗傷體內津液,。因此，在這個季節(jié)更應及時對內燥進行調補,。滋陰潤燥可以選擇阿膠,，阿膠性味甘、平,，所以滋補不上火,。入肺、肝,、腎經(jīng),，對應滋補相關臟腑。（記者 孔瑤瑤）