減肥，在很多女性看來，就是不吃肉或者是少吃肉,。但是科學(xué)的減肥并不是這樣的，減肥也有不能吃的食物,。想要減肥更完美，必須把飲食和運動相結(jié)合,。除了平時要控制飲食的量外,，還有些對減肥不利的食物也要控制。那么都有哪些食物呢,？一塊來看看吧,。

1、 巧克力餅干

每到午茶時間,，您是不是就覺得饑腸轆轆,，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食,，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道,，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂,。如果您每天下午,，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望,，只需要半年的時間,，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年,，就會有14公斤的肉跟著您一起移動,。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化,。

建議：想得到抗氧化的效果,，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶,。

2,、 巧克力棒

如果沒時間吃正餐,，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑,，之后千萬不要再補一頓正餐,。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里,，不能脫離香濃的巧克力,、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字,，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難,。此外，巧克力棒里所含的高糖分,，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇,，也會讓您加速老化。

建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話,，最好每天找時間慢跑半個小時,，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

3,、 罐裝果汁

明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì),，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,，就用果汁來代替吧,。可是用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素,，這是因為水果在做成果汁的過程中,，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C,，也會因為光照的因素而減少,。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn),，大部分的果汁都是濃縮還原,，而且也加了許多的糖。所以,，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐,，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。

建議：為了身材,，也為了健康著想,，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則,。

4,、 普通可樂

可樂是大家最常喝的飲料,，吃漢堡薯條的時候當(dāng)然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味,。不過,，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣,。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方,，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂,，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道,。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量,。因為一天一罐,，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是,，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感,，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂,，其它的汽水,、沙士等等也是少喝為妙。

5,、 啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,，啤酒更是免不了的助興角色。不過,，一天只喝一罐啤酒,，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼,，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚,。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素,，所以除了讓您發(fā)胖之外,，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香,，最好還是淺嘗即止,，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，也不要在睡前喝啤酒,，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi),，也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象,。

建議：使用啤酒入菜,。經(jīng)過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢,，不但可以增添菜肴的香味,，也可以避免酒精所帶來的高熱。

以上這5種食物,，減肥時絕對不能吃,，越吃會讓你越胖，到時候吃成大胖子就不太好了!