美國(guó)梅奧診所的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：低血糖是相當(dāng)危險(xiǎn)的健康隱患,。美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日總結(jié)了預(yù)防低血糖需要了解的7個(gè)問(wèn)題,。 

1. 做夢(mèng)時(shí)也會(huì)發(fā)作低血糖。美國(guó)國(guó)家糖尿病,、消化與腎臟疾病研究所的專家認(rèn)為,，低血糖有時(shí)可發(fā)生在睡眠中,，引起惡夢(mèng)、哭泣和大量出汗,，甚至濕透睡衣或床單,。一覺(jué)醒來(lái)，還會(huì)讓人感覺(jué)疲勞,、易怒或意識(shí)模糊,。當(dāng)你有了上述表現(xiàn),，應(yīng)警惕是否發(fā)生了夜間低血糖。 

2. 碳水化合物飲食不能吃太少,。很多想減輕體重的糖友刻意地大量減少飲食中的碳水化合物,，但這樣卻增加了低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。糖友應(yīng)根據(jù)自己的體重和勞動(dòng)強(qiáng)度,、活動(dòng)量等來(lái)科學(xué)決定自己每天的碳水化合物攝入量,。 

3. “輕斷食”不可取。跳過(guò)一餐不吃,，特別是在睡了幾個(gè)小時(shí)以后不及時(shí)進(jìn)餐,，或是延遲吃飯的時(shí)間，都會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生負(fù)面影響,。

4. 小零食能起大作用,。在低血糖發(fā)作時(shí)，一些簡(jiǎn)單的含糖零食就能起到緩解作用,，如能常備葡萄糖片,，會(huì)有更好效果。然而,，美國(guó)國(guó)家糖尿病,、消化與腎臟疾病研究所的專家發(fā)出警告，糖尿病腎病患者在低血糖發(fā)作時(shí)不能喝橙汁,，因?yàn)樗浐窟^(guò)高,。 

5. 有藥可救。醫(yī)生建議,，低血糖發(fā)作高風(fēng)險(xiǎn)人群還可隨身攜帶一個(gè)急救包,，里面裝有在緊急情況下需要注射的胰高血糖素，這種激素能較快提升血液中的葡萄糖含量,。 

6. 鍛煉有利有弊,。活動(dòng)量增加后,，血糖水平的下降可持續(xù)長(zhǎng)達(dá)24小時(shí),。為防低血糖，你需要在鍛煉前,、鍛煉期間和鍛煉后多次測(cè)血糖,，并依次相應(yīng)調(diào)整服藥量和飲食。 

7. 低血糖原因有很多,。喝酒過(guò)多,，特別是空腹飲酒，會(huì)引發(fā)低血糖,。厭食癥也是低血糖的一個(gè)原因,。此外,，與腎上腺或腦垂體有關(guān)的一些疾病還會(huì)造成身體缺乏調(diào)節(jié)血糖的激素。