餓了就吃,，渴了才喝,，這是我們健康人的正常本能,，但有種說法叫“每天必飲七杯水”,，不光如此,，還規(guī)定了從早到晚的具體喝水時間,。我們真的需要每天必飲七杯水嗎,？

喝水多少因人而異

我遇到很多每天都喝七八杯水的患者，有兩百斤（1斤＝0.5公斤）需要減肥的壯漢,，還有七八十斤的老年婦女,。我每次都要糾正他們的習慣，告訴他們喝水沒有定量,，要因人而異,。

西方人主張喝七杯水，是估算人平均一天所消耗的水量來定的,。也就是“量出為入”,。但是這種計算很難準確,。它忽略了我們每天的飲食中所含有的大量的水分，比如粥,、湯,、水果及蔬菜都含有大量水分。人是能動的,、自然的,、最精密完整的靈體。如果不考慮這些,，只是從一個機械的,、死板的角度來把人的需求數(shù)據(jù)化，豈不是低估了大自然所創(chuàng)造的人類了么,？

可以想一想,，兩百斤的壯漢喝七八杯水還可以，瘦小的老太太也喝七八杯水,，她的脾胃會有多難受,？中醫(yī)認為“女子五七陽明脈衰”，意思是女人到了35歲后脾胃功能就會下降,，七八十歲的老太太脾胃能力已經很差,，吃的食物都要比年輕時少很多，如果喝的水和年輕人一樣多,，能受得了嗎,？

一個坐辦公室的上班族，工作時間往往不怎么動彈,，汗也不怎么出,，喝下去的水大都直接去了腎臟，也就是增加了排尿量,。如果不顧自身需求情況一味大量頻繁喝水，反而還會增加腎臟負擔,，引起脾胃不適,，所以喝水也要“量力而行”。

很多人相信每天七杯水能有效排毒,，因為喝完水就不斷上廁所,，就一味大量地喝水，其實這是給自己的腎臟增加了負擔,，無形中造成了腎虛,。大家可以觀察一下身邊喝水太多的人，幾年下來,，他們往往老得比較快,，因為脾腎的功能由于飲水過多都受傷了,。喝水太多使心肺負擔加重，脾腎負擔加重,，所有臟器的負擔都加重,，能不老得快嗎？

水喝多了可能傷身

門診常碰到患者,，說喝水后,，水在胃里“哐當哐當”響，上也上不去,，下也下不來,。有的人出現(xiàn)早晨眼睛腫，下午晚上腿腫,；還有的人出現(xiàn)尿頻癥狀,，一上午可以排四五次，有的年紀輕輕夜尿多次,，這些人“喝七八杯水”,，會傷脾、傷腎,、傷心肺,；也會影響到三焦氣化，以及傷害氣血,；尤其水腫的人很難運化水,，有的患者一伸舌頭水就往下滴，有的人舌頭上全是受牙齒擠壓產生的齒痕,，有的人舌頭特別胖大導致說話不利索,，實際上這都是舌頭處于一個水腫狀態(tài)；有的人舌苔厚膩或者呈水滑樣,?？梢娺@些人水濕之邪有多么嚴重，還喝大量的水,，只會進一步加重對各個臟器的傷害,。

清代名醫(yī)黃元御說：“水谷入胃，消于脾陽,。水之消化,，較難于谷。緣脾土磨化,，全賴于火,，火為土母，火旺土燥,，力能克水,，脾陽蒸動,，水谷精華，化為霧氣,，游溢而上,，歸于肺家，肺金清肅,，霧氣降灑,，化而為水，如釜水沸騰,，氣蒸為霧也,。??脾胃寒郁，但能消谷,，不能消水,，水不化氣上騰，爰與谷滓并入二腸,，而為泄利,。 ”這段話的意思是，水和糧食到了胃里,，靠脾胃陽氣來消化,。水的消化，較糧食為難,。因為消化要靠陽氣,，陽氣是火，脾胃是土,，火能生土,，火旺了才能治理水，也就是在脾陽的熏蒸作用下,，水谷精微像霧氣一樣上升,，又在肺的作用下，降灑滋潤全身,，就像在鍋底有火,，鍋里的水就會蒸汽沸騰。但若脾胃有寒,，只可消化部分糧食，但不能消化水,，此時的水不能進入正常途徑代謝,，只能是進入大腸和糞一起排出，而出現(xiàn)泄利,?？梢?，陽氣對水的代謝至關重要；陽氣不足的人,，尤其脾陽不足的人,，多飲水的后果可想而知。

怎樣喝水才健康

我們不需要水的時候,，應該把身體維持在一個氣血平和的狀態(tài),，不要輕易地打擾它。如果你一杯一杯的往肚子里灌水,，是在人為的干擾自己的氣血平和,。

上班族和運動員，年輕人和老人,，健康人和病人,，喝水的分量都不一樣，我們喝水要講因人而異,，每個人要根據(jù)自己的活動量,、排泄能力、對水的需求量,、年齡,、體重、工作狀態(tài),、飲食狀況和生活環(huán)境而定,，并不是每個人都要遵循同一個死板的飲水量。

有的還認為喝水應該按時按點,，從早晨六點半到晚上十點,，不同時間段喝的水有不同效果。在中醫(yī)看來,，這個觀點是錯誤的,，因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統(tǒng)的需求,，以及因人,、因地、因時制宜的問題,，是一個僵化,、機械的理論。

（本文摘自《別把養(yǎng)生變“養(yǎng)病”》,，作者：郭志紅）