現(xiàn)在不僅老年人常發(fā)高血壓,，年輕的都市白領(lǐng)們也因各種原因,，如遺傳,、壓力過高,、飲食不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致高血壓頻發(fā),，讓人們苦惱不已,。下面來看看可以在日常生活運用的中醫(yī)降壓方法,。

中醫(yī)日常有效降血壓方法

常按穴位,，血壓快降

百會穴,，在我們頭頂正中線與兩耳之間連線的交點處,，是我們治療高血壓的有效常用穴位。因為百會是我們?nèi)梭w幾條經(jīng)脈交匯之處,，是我們?nèi)梭w陽氣聚集的地方,，常按可以有效降低血壓,。可以用手掌緊貼百會穴,，順時針旋轉(zhuǎn),，每次旋轉(zhuǎn)36圈。還可以多按壓足三里,、人中穴,、迎香穴、絲竹穴,、聽宮穴,、曲池穴等。大家記住,，按壓穴位時應(yīng)該在吃飯后半個小時進(jìn)行,，按壓以不出現(xiàn)身體不舒服為準(zhǔn)，避免在疲勞,、酒醉,、剛洗完澡時進(jìn)行，而且最好在呼氣時進(jìn)行按壓,，這樣才可以達(dá)到事半功倍的效果,，更要每天多按按。

拔罐降壓,，健康方便

拔罐可以選取肝俞穴,、足三里、心俞穴,、承山穴,、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐,。一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘,，以10-15分鐘最佳，如果感到緊痛時也應(yīng)該及時拔除罐,。每次拔罐后應(yīng)該在皮膚顏色恢復(fù)正常后再進(jìn)行下一次拔罐,，并且保證拔罐后24小時內(nèi)拔罐區(qū)域不接觸水。拔罐前與拔罐后要記得把罐清洗干凈,，完全消毒,。在拔罐時我們因注意酒精的使用安全，在每次使用酒精時及時蓋好酒精瓶蓋,，避免不必要的事故發(fā)生,。拔罐適合長期堅持，才能起到效果,。

刮痧有效降壓

高血壓可以在刮痧時選取我們頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經(jīng),，還可以刮印堂穴,、人迎穴、風(fēng)池穴,、曲澤穴,、曲池穴、合谷穴等,。我們可以用光滑的刮痧板（也可以選用光滑的陶瓷片或者湯匙）,，涂上刮痧油（也可以選用大寶等常用護(hù)膚品，植物油也可以）用瀉法點狀刮擦穴位,、從上到下刮擦督脈,、從下而上刮擦足太陽膀胱經(jīng)，直到刮痧痕跡出現(xiàn),。在刮痧時要順著一個方向,，不適合在有皮膚瘢痕、潰破,、出血的皮膚上進(jìn)行，還不適合老年人與重癥高血壓合并心,、胸,、腎的疾病的患者。刮痧降壓適合每日或者隔天一次,，5天一個療程,，間隔3天再繼續(xù)，效果更佳,。

枕藥枕,，血壓悄然降

中醫(yī)認(rèn)為，頭是我們?nèi)梭w經(jīng)脈,、穴位的氣血所匯聚之處,，在頸項部施放藥枕可以有效的改善人體血氣運行，使經(jīng)脈通暢,，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，有效降低血壓。而且藥枕中的有效成分還可以直接作用于局部皮膚,，起到消炎止痛,、鎮(zhèn)靜止痛的作用。以下是常用的藥枕處方：

1,、 平肝降壓枕,。只需草決明、丹皮,、生石膏,、紫草,、白菊花、夏枯草,、苦丁茶,、荷葉、川芎各100g,，曬干后弄成粉末,，放入枕頭中即可?？梢云礁吻鍩?，降血壓。

2,、 蠶沙菊草蒲枕,。只需要晚蠶沙、白菊花,、夏枯草,、燈芯草、石菖蒲各200g,，做法同上,。可以用于清熱解毒,，降低血壓,。

3、 桑菊枕,。只需要桑葉,、菊花各500g，薄荷30g,，冰片20g,。只要將桑葉、菊花,、薄荷曬干弄成粉末,，加入冰片攪勻即可?？梢杂脕碇委焺用}硬化,、頭暈?zāi)垦！⒏哐獕旱取?/p>

7種方法讓你遠(yuǎn)離高血壓

1,、 戒煙限酒

總說“感情深,，一口悶”，殊不知,，就在一杯杯美酒下肚的同時,，你也漸漸向高血壓邁近了,。煙草中的尼古丁（煙堿）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),，加快心率,，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓,。美國研究證明,，吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

2,、 胸懷開闊,、精神樂觀

保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結(jié)合,，同樣要積極參的去參加文體活動,，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能,。

3,、 不超過5克鹽

流行病學(xué)調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多,。因此,，遠(yuǎn)離高血壓，首先要控鹽,，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠,。減鹽方法很簡單,，比如烹調(diào)時不加鹽，起鍋時再加,；充分利用醋,、糖、苦瓜,、辣椒等自然食材調(diào)劑口感,；每個月“戒鹽”一天；警惕食物里的“隱形鹽”等,。

4,、 吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質(zhì)，能抑制血管平滑肌緊張,，減少腎上腺素分泌,，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而降低和平穩(wěn)血壓,。將芹菜根煎服,，效果更好,。

5、 常規(guī)檢查

那么在進(jìn)行體檢的時候?qū)⒀獕毫袨橐豁棾Ｒ?guī)的檢查,，那么像是那些有著高血壓家庭的人,，就要更加的重視著常規(guī)的身體檢查。

6,、 定期健康檢查

閑雜的社會也是在有著群眾性的防病工作,，其實要經(jīng)常進(jìn)行集體的定期健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人,，那么更要定期的進(jìn)行隨訪觀察,，則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

7,、 運動

運動可使高血壓患者心跳加快,，血流加速，因此,，除了高血壓初期和輕型的患者,，中度、重度高血壓患者運動最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行,，以免自行運動不當(dāng),，如用力過猛、憋氣用力等,，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥,。