男人壯陽的方法有很多種,，但是如果盲目聽信傳言,，也許不僅不會(huì)起到壯陽的效果,，還會(huì)影響到身體健康,。今天,，要為男性朋友們介紹的是可以壯陽的食物都有哪些，一起來看看吧,。

男人壯陽吃什么

魚類：早在古羅馬時(shí)期,，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉,，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù),。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等,，對于男女性功能保健十分重要,，有“夫妻性和諧素”之說。

韭菜：韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,，營養(yǎng)也很豐富,。《本草綱目》中說,，韭菜補(bǔ)肝及命門,，治小便頻數(shù)、遺尿等,。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名,。韭菜籽為激性劑,，有固精、助陽,、補(bǔ)腎,、治帶、暖腰膝等作用,，適用于陽痿,、遺精、多尿等疾患,。用韭菜籽研粉,，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效,。

核桃：馬來西亞研究人員稱,，人們平時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸,，可以作為“偉哥”的代替品,。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇,，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”,。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療,，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的,。

羊肉：羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f,，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力,，壯陽道,，開胃健力”。將羊肉煮熟,，吃肉喝湯,，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒,、溫補(bǔ)氣血,、通乳治帶等功效。

蝦：蝦味道鮮美,，補(bǔ)益和藥用作用都較高,。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘,、咸,，性溫，有壯陽益腎,、補(bǔ)精,，通乳之功。凡久病體虛,、氣短乏力,、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品,。人常食蝦,，有強(qiáng)身壯體效果,。

淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜,。含豐富蛋白質(zhì),、碘、B族維生素,、鋅,、鐵、鈣,、磷等。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效,。適用于男子性功能障礙,、遺精、房勞,、消渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤,、蠔子,。含有豐富的鋅元素及鐵、磷,、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素,。其味咸,，性微寒，有滋陰潛陽,、補(bǔ)腎澀精功效,。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精,、虛勞乏損,、腎虛等有較好的效果。

除此之外,，還需要注意的就是男人飲食壯陽的誤區(qū),。

男人飲食壯陽的誤區(qū)

香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲,。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出,，測量顯示,，使用香料后，陰莖充血程度并無太大變化,。

辣椒以形補(bǔ)形,。印度、南美洲很多人認(rèn)為,，辣椒外觀類似男性生殖器,，味道辛辣刺激，正像如火的愛情,。實(shí)際上,，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝,、止疼的作用,，跟壯陽完全無關(guān)。

松露是“愛之味”,。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用,，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹,，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情,，沒有證據(jù)表明對人有效。

巧克力提“性”趣,。也許是情人節(jié)的關(guān)系,，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)·戴維勒的研究中,，巧克力的主要成分是可可,，能抗氧化，降血壓,，但絕不可能讓人一夜神勇,。

由此看來，即使是飲食壯陽也要選對食物哦,。