熬夜是違背人體代謝的行為,，第二天往往會帶來一些副作用,，熬夜過后吃這些食物,，能把副作用降到最小哦~

1,、 海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,，阻止人體吸收鉛,、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用,。褐藻膠因含水率高,，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生,。

2,、 菌類食物

如黑木耳、銀耳,、蘑菇,、香菇等。這些菌類含有豐富的硒,。經(jīng)常服用可降血壓,、降膽固醇、防止血管硬化,、提高機(jī)體免疫功能,，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸,、潔血,、解毒、增智等,。

3,、 洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力,，且含有豐富的硫,，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益,，因此有助于排毒,。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,，加入綠花椰菜、胡蘿卜,、芹菜等多種高纖水果蔬菜,，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便,。

4,、 綠豆

綠豆可解酒毒、野菌毒,、砒霜毒,、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒,、丹石毒,、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,，以免有機(jī)酸,、維持生活素受到破壞而降低作用。

5,、 豬血

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后,，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵,、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，從而使這些有毒有害物排出體外。

6,、 蓮藕

蓮藕的利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆宜,，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,，也可以小火加溫,，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝,。