氣血不足會讓皺紋爬上臉

首先,，我們來認(rèn)識何謂“氣血”。中醫(yī)上所講的“氣”,，指的是使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體,、防御外邪等功能,。中醫(yī)上所講的“血”則具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能,，是“氣”的運行載體,。

氣與血的關(guān)系密不可分,，中醫(yī)中是這樣描述的：“氣為血之帥，血為氣之母”,。氣和血都是生命的載體,，共同營養(yǎng)臟器組織,，促使內(nèi)部機能正常運轉(zhuǎn),，身體越來越強壯。故氣血被視為人體的生長發(fā)育,、臟腑運轉(zhuǎn),、體內(nèi)物質(zhì)運輸,、傳遞和排泄的基本推動能源。

女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部,，賴著不走,，繼而引起皮膚暗黃松弛、毛孔粗大,、痘痘橫生,、干枯脫發(fā)、失眠多夢,、手腳冰涼,、陰道干澀、更年期提前等,。女性朋友可以從皮膚的情況來自測是否存在氣血不足,。當(dāng)你的皮膚白里透著粉紅，有光澤,、彈性,，無皺紋、斑,，代表氣血充足,；反之，皮膚粗糙,，沒光澤,，發(fā)暗、黃,、白,、青、紅,，長斑,，都代表身體狀況不佳、氣血不足,。

氣血不足怎么補

1,、 葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵,，以及多種維生素和氨基酸,，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品,。另外,，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤,，血脈暢通,。

2,、 柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功,，除果肉外,，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰,、理氣消滯,。

3、 南瓜

南瓜被贊譽為“補血之妙品”,，富含植物性蛋白質(zhì),，胡蘿卜素，維生素,，必需氨基酸,，鈣，鋅,，鐵,，鈷，磷等等,，大多為補血的優(yōu)良營養(yǎng)素,。

4、 蓮藕

能通氣,，還能健脾和胃,，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品,，以清水煮藕或煮藕粥療效最好,。

5、 蘿卜

蘿卜有順氣健胃,，清熱消痰的功效,。其中以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之,，如胃寒的女性,，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯食用,。

6,、 甘蔗

甘蔗中含有鐵，鋅,，鈣,，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量最高,，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠,，因而有了補血果之稱,。

7、 玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣,、寧心安神的功效,。因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的,。

8,、 龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A,，B,，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì),，是相當(dāng)不錯的補血食物,。