大多數(shù)女性都想控制體重,，想要自己的身材玲瓏有致，脂肪和多余的熱量無(wú)疑是她們所抗拒的,。減肥其實(shí)不難,，多吃蔬果加上充足運(yùn)動(dòng)就能有一定的效果,。然而,，長(zhǎng)胖卻更加容易,，如果你愛(ài)吃零食，以下五種常見(jiàn)的零食或會(huì)讓你減肥的努力一夜之間化為烏有,。

薯片

很多人習(xí)慣看電影或是和朋友聚會(huì)時(shí)吃蟹薯片,，但薯片不僅本身沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且因?yàn)榻?jīng)過(guò)油炸,，熱量非常高,，還容易宜吃就停不下來(lái),。

雪糕

大熱天吃個(gè)雪糕自然很爽快，但其中含有大量的脂肪和糖類,，多吃無(wú)疑會(huì)引起發(fā)胖,。而且如果吃得多,，還會(huì)引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴(yán)重的胃病,。

餅干

餅干不僅味道香甜,，而且非常能夠飽腹，用來(lái)作為休閑零食再合適不過(guò)了,。然而,，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發(fā)胖,，容易給身體造成負(fù)擔(dān)，因此,，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了,，可以選擇一些葡萄干、堅(jiān)果,、杏仁等來(lái)作為休閑的食品,。

沙拉

蔬果沙拉原本是低熱量的健康食物，但如果加上了沙拉醬就不是這樣了,。沙拉還有不少油和脂肪，這可是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的元兇哦,。

咖啡

和沙拉一樣,，黑咖啡本身并沒(méi)有多少熱量和脂肪，但能接受黑咖啡的人卻很少,，在喝咖啡的過(guò)程當(dāng)中,，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí),，也帶來(lái)了大量的熱量,。