多數(shù)男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物,。不過,，英國食物研究所的最新報告指出,，只要每星期食用小量西蘭花,，就有助預(yù)防前列腺癌,。

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組,，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手,，每年全球有68萬人不幸患上此病,，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表,。除西蘭花外,，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán),，抗癌效果也不差,，男性也該多吃。

西紅柿

值得一提的是,，西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果,。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有“疏通”腺體,，預(yù)防前列腺疾病的作用,。

菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,，多吃些菠菜,。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果,。當(dāng)然，對于男性來說,，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán),，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量,。